体检查出血脂偏高，高糖、油腻、膨化食物再爱吃也要忌嘴，为你好

　　随着收入水平的提高，越来越多的人重视养生，不光从日常的生活习惯做起，而且还主动去体检，但是很多人在医院体检时都会发现检查单上写着甘油三酯过高。

　　其实甘油三酯是体内血脂的重要组成部分，可以分解成能量供给其他的器官和组织，虽然它的存在是一件好事，但如果甘油三酯过高没有及时治疗，久而久之便有可能患上高血脂这种疾病，严重的话还会诱发冠心病。

　　因此医生建议从饮食入手，远离这四种食物，或许能避免血脂持续升高。

　　1.高糖食品

　　一提到糖分比较高的食物，想必大家都会不约而同的想起蛋糕，糖果。

　　的确如此，这类食品口味很好，吃完也能让人感觉到开心，但是对于血脂比较高的人群来说，必须要忌口。

　　因为糖分进入人体后，同样具有一定的热量，在没有及时消耗掉时，便会转化为脂肪，加重血液中的脂类物质含量，使得血液粘稠度升高，对人体健康十分不利。

　　2.油腻食品

　　如果体检出甘油三酯含量超标的话，这类人群还得远离过于油腻的食品，比如炸鸡，肥肉，烧烤等。

　　因为这些食物里面有太多的脂肪，一旦摄入体内，血液很可能变得粘稠，而且脂类物质含量也会逐渐升高，非但不利于肝脏健康，对养生也没有什么好处。

　　所以提醒血脂较高的人，忌口这些油脂过高的食物，多吃通润肠道的蔬菜水果，才能使血脂率慢慢下降。

　　3.膨化食品

　　所谓的膨化食品，其实就是日常生活中常见的包装类的薯片，各种小零食，之所以不能多吃的原因在于其中含有比较高的钠盐和油脂。

　　如果长期食用的话，不光会升高血脂，特别是其中的钠盐作用于人体后，还会促使水分流失，进而使得血液更为粘稠，甚至诱发心脑血管疾病。

　　4.高胆固醇类食物

　　胆固醇虽然是人体必须的物质之一，但如果摄入过多胆固醇的食物，比如螃蟹，动物肝脏等，不光会使得血脂升高，还有可能诱发动脉粥样硬化。

　　因此，血脂比较高之后，大家应该注意些事项，例如在吃鸡蛋时尽量不要吃蛋黄，可以多吃蛋清，也能达到补充蛋白质的效果，并且多吃些茄子，苦瓜等蔬菜，有助于降解血液中的胆固醇含量。

　　其实除了这几类食品之外，也得控制高淀粉食物的摄入量，例如面条，面包和米饭，因为淀粉进入体内，也会转化为甘油三酯，促使血脂升高。

　　总而言之，对于血脂比较高的人群来说，饮食有很多禁忌，就像上文中提到的四类食物一样，看起来无伤大雅，但会在无形中升高血脂含量。

　　因此，不管疾病发展到了哪一个阶段，除了及时去医院就诊治疗之外，患者还得忌口高胆固醇，膨化类，油腻和高糖分食品，或许能避免血液中脂类物质的含量增加。

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