每段关系，都可能存在操纵行为：测你被操纵的可能性

在一段关系中，你有没有这种感觉：

"ta说很爱我，做的一切都是为了我，可是，我感觉不到我是被爱着的..."。

在咨询生涯里，听到过很多的女孩子讲述自己被伤害、被利用、被蒙蔽，被欺骗的经历。

在她们的描述中，总能感觉到对方打着爱或道德绑架的旗号，让她们感到内疚，于是不得不顺从对方的意愿。

在心理学中，类似行为或套路都属于“操纵”。

就像有一部叫《煤气灯下》的经典老电影，它讲述了一个原本美丽、自信、且能够独立思考的女主角，在丈夫缜密的心理操纵下变得怀疑现实、质疑自己，最后精神上几乎完全被对方控制的故事。

操纵的核心是一种“隐秘的侵犯”，它是对方为了达到个人目的，采用间接的、不公正的、暗中的等方式来利用或控制他人。

· 操纵者会试着让你相信你所相信的是错的，而ta说的才是事实；

· ta坚持不懈、循序渐进的劝诱经常会让你开始怀疑自己的认知和信念，以及自己的想法和感受；

· 当你不接受ta的所讲的“事实”时，ta就会不理你或者生气；

· 他们会通过不断贬低，或是道德、情感绑架的方式让你的自尊心受到打击，相信自己真的是“不够好”的。

牟林瀚曾对包丽说：“你的第一次是你最美好的东西。”，他抓住这一点，不依不饶的对包丽进行劝服，进行精神控制。

当初看到这个新闻的时候，是不是感觉离我们自己很远。但其实，在现实生活中，操纵的行为并不少见，甚至可能离你很近。

你有没有被伴侣要求过，回绝朋友聚会，留下来陪ta，不然就是不爱ta？

• 结婚后的你是否被要求过，找一份清闲的工作，把精力放在照顾家庭孩子上？

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• 成年后，你有没有父母要求找近一点的工作，不能远嫁？

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•  精神上的操纵不仅存在在两性情感关系中，在任何一段关系里都可能存在操纵行为。

正如美国操纵心理学专家Harriet B. Braiker，在《操纵心理学》中所说：“操纵不在乎任何关系的边界，无关乎年龄和性别。” 关键性是，被操纵者很难觉察、识别到自己在这段关系中是不是被操纵。 如果:

• 你在生活中很难感受到自主的快乐和自我价值感；

• 你感觉自己缺乏独立性，很依赖对方，很难自己作出决定；

• 你在这段感情中，感到不那么快乐甚至是让你感到虚弱、自我否定和窒息；

• 你感觉自己在慢慢失去身边的人，自己活成了一座孤岛，而岛上只有ta一人；

• 你害怕在这段关系里说“不”，或者表达负面情感。

• ... 那么你很可能处于这种不平等的操纵关系中。

•  辨别操纵迹象是重要的，它能帮你看清一段不健康的关系，但它无法改变根本性问题; Harriet B. Braiker在书中提出易被操纵的人群，往往有一些典型的特征： 比如容易取悦他人，渴望他人的认可和接纳，人际抗压能力弱等等。

只有发现自己身上容易被操纵的特质，找到它，改变它，才能真正的在任何关系里摆脱被操纵的可能性。 那么：你被操纵的可能性指数是多少？你身上容易被操纵的特质有哪些？

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被操纵可能性测试

本测评根据著名心理学家E.THOMAS DOWD等人所研发的The Therapeutic Reactance Scale（TRS），同时结合马基雅维里主义分析了人际操纵的12种方法而编制。从讨好倾向和人际抗压等角度来分析你是不是一个容易被操纵的人。

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