炎热的夏季如何保湿及防晒？

不同的国家，不同的种族，虽然存在观念、文化背景和审美修养等方面的差异。然而，具有光滑、细腻而有弹性的肌肤是人们共同追求的目标。

皮肤衰老是人生的一种自然规律，任何人都无法抗拒，但是，采用科学、有效的美容保健，是可以延缓皮肤衰老的。

皮肤健美标准：肤色均匀红润，皮肤水分含量在10%~20%，水油分泌平衡，细腻有光泽，光滑有弹性，无明显色斑，面部皱纹与年龄相当，对外界刺激不敏感，对日光反应正常。

皮肤缺水的危害 

皮肤屏障受损可致皮肤缺水，这时角质层含水量低于10%，PH值 >6.5，无光泽，耐晒性差，对外界刺激较敏感，易出现：①皮肤老化：皮肤变得干燥、脱屑，皱纹；②色素沉着；③干燥性皮肤病，如：乏脂性湿疹、银屑病、特应性皮炎；④皮肤敏感：皮肤在受到外界刺激时易出现红斑、丘疹，伴有灼热、瘙痒。

紫外线对皮肤的危害

紫外线是波长小于400nm的电磁波，根据波长大小可分为长波紫外线UVA(320~400nm) 、中波UVB(290nm~320nm)及短波UVC(180nm~290nm)，其中UVC被大气完全吸收，UVB是导致皮肤晒伤的根源，还可被表皮吸收，产生自由基，使真皮的胶原变性，损害细胞DNA，激活原癌基因，引起皮肤癌。UVA占紫外线到达地面的95%，它不仅使皮肤变黑、老化，并导致皮肤癌。

具体紫外线可致各种皮肤光损伤，包括：①光老化；②光线性皮肤病，如：多形性日光疹、慢性光化性皮炎；③光线加剧性皮肤病，如：黄褐斑、雀斑、红斑狼疮、痤疮等；④光线致癌，如：鳞状细胞癌、基底细胞癌。

02     夏季皮肤如何保湿及防晒  

尽量选用用功效性保湿剂，功效性保湿剂与一般保湿剂不同，除了含有保湿作用的保湿成分，还分别含有舒敏、柔润、控油的天然成分，构成舒敏保湿、柔润保湿、控油保湿医学护肤品，具有功效性。

同时由于医学护肤品不含色素、香料及致敏防腐剂，因此，不易引起皮肤过敏，使皮肤达到光滑、细腻、有弹性，预防和辅助治疗皮肤病的目的。

防晒

一般防护  出门时或在户外运动时，我们可通过以下方式防护紫外线：首先要避免在每天日光照射最强烈的时间 (10点~16点)长时间暴露在日光下，如果要外出，需戴太阳眼镜，使用防紫外线伞，穿棉质长袖上衣及长裤，戴宽沿帽，尽量避免光线直接照射在皮肤上。

防晒剂的使用 根据防晒剂作用原理的区别，可将防晒剂分为物理性防晒剂、化学性遮光剂以及近几年推出的植物防晒剂。理想的防晒剂应该既能防UVA也能预防UVB，在生活中应该根据不同皮肤类型、不同环境、不同年龄皮肤特点选择不同防晒剂。 

物理防晒剂比较油腻、厚重，适用于干性皮肤，而化学防晒剂质地较细腻、清爽。更适合油性皮肤。室内活动建议SPF15左右即可，户外活动旅游者，建议SPF20以上，户外游泳者，宜选择防水的防晒品。在海拔高、日照强的地区及夏季应该选择SPF大于 30及PA+++的防晒剂。

问题性皮肤如各种光线性皮肤病：日晒伤，多形日光疹、慢性光化性皮炎、类网织细胞增生症等；光线加剧性皮肤病如雀斑、黄褐斑，痤疮、红斑狼疮等；光线致癌，如基底细胞癌、鳞状细胞癌等都与日晒有关。因此，对于上述问题皮肤均应防晒。应该选择SPF大于30，PA+++的防晒剂。

防晒剂最好每隔2小时左右就补充一次，以保证足够的防晒功效。 

参考文献：

[1]何黎.夏季皮肤的保湿及防晒[J].皮肤病与性病,2010,32(3):11-12.