血管一堵全身危险!4个通血管高手,清理血管垃圾,预防血栓!

2021
04/12

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漫说健康
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对于患一些慢性血管类疾病人群来讲,每天还应该注意减少食盐、糖分、油脂的摄入量,并且要戒烟戒酒,每天适当多补充水分,并注意加强运动量,保持有规律作息,有着提高整体血液循环、保持血管弹性的作用。

在人体全身遍布着许多血管,包括动脉血管、静脉血管以及毛细血管。血液会从这些管道当中流过,给各个系统以及器官提供新鲜血液,达到保持机体正常运转的作用。

   一旦血管被堵塞,出现血栓以及患上心血管疾病的风险会特别高。

   据不完全统计,中国现有的心血管疾病人数为2.9亿,因血栓性疾病导致死亡人数已占全球总死亡人数的51%,远远超过各种恶性肿瘤以及其他疾病造成的死亡。

   所以在日常生活当中,一旦血管被堵必须及时治疗,更要做好饮食方面的调理。下面,为大家介绍4种能够起到清理血管垃圾,预防血栓的食物,一起来了解一下吧。

  

  哪些食物有着疏通血管的功效?

  一、高纤维素食物

  膳食纤维是一种多糖成分,这种成分进入人体之后无法被胃肠道吸收与消化,也不能为人体产生一些能量。

   但是,这种成分可以促使肠道与血管当中的脂肪胆固醇的排泄,达到清理血管以及排除体内毒素的作用。膳食纤维分为不可溶性膳食纤维以及可溶性膳食纤维,这两种成分都有着清除血液当中甘油三酯和胆固醇的功效。

  

  在魔芋当中就含有非常丰富的可溶性膳食纤维,对于血糖值偏高以及患有高血脂症的人群来讲,每天可以适当的吃一些魔芋,能够起到降脂、降糖的功效,而在燕麦、糙米、麦麸等全谷类粮食当中,含有的不可溶性纤维特别丰富。

   每天适当食用,不但能够起到疏通血管的作用,对于一些肠道癌症也有着很好的预防功效。

  

  二、豆类食物

  豆类食品当中含有的异黄酮、卵磷脂等成分特别丰富,这些成分对于维持血管弹性有着非常重要的作用。而且在豆类食物当中还含有特别多的维生素b族、维生素e以及不饱和脂肪酸

   这些成分能够快速将血液当中一些胆固醇排出体外,达到调节血脂血脂蛋白胆固醇含量以及防治动脉硬化的功能。

  

  三、维生素类食物

  对于患有一些慢性血管类疾病人群来讲,一定要多吃一些富含维生素类的食物,比如各种蔬菜和含糖量较低一些的水果

   这些食物中的维生素含量特别丰富,比如维生素a、维生素b族、维生素c维生素e,这些维生素都能够起到非常好的抗氧化功效,能够平稳血脂、血压值,还能够促使血管当中胆固醇成分的代谢,达到预防心血管疾病的功效。

  

  四、硒元素食物

  在鹅蛋、鸭蛋以及葵花籽、核桃、杏仁、虾米、牡蛎、海参等食物当中,含有非常丰富的硒元素。

   这种成分进入人体当中,能够起到清除体内自由基以及排除毒素抗氧化的作用,而且还能够起到抑制过氧化脂质产生,起到预防血凝块以及清除胆固醇的功效。

  

  总而言之,以上4类食物每天适当多吃一些,有着到疏通血管以及预防血栓的作用,对于心脑血管有着一定的预防功效。

   除此以外,对于患一些慢性血管类疾病人群来讲,每天还应该注意减少食盐、糖分、油脂的摄入量,并且要戒烟戒酒,每天适当多补充水分,并注意加强运动量,保持有规律作息,有着提高整体血液循环、保持血管弹性的作用。


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关键词:
心血管疾病,维生素,胆固醇,血栓,预防,功效,肠道

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