守胃健康，4月9日，请查收一份护胃饮食邮件

消化不良症状对患者造成的生活质量影响。

胃黏膜糜烂、黏膜内出血及胆汁反流等所导致的临床不适。

慢性萎缩性胃炎等胃癌前疾病或肠化生、异型增生等癌前病变发展成胃癌的恐惧。

伴有焦虑或抑郁状态及其造成的躯体不适。

多吃流质和软质食物，例如小米粥、山药粥、大米粥、紫薯粥或者米糊、面汤、鸡蛋羹，可以养护脾胃，促进胃黏膜的修复。

多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，膳食纤维以及微量元素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，改善患者的消化功能。

在烹调方法上要注意要切碎或者制软，比如做成菜泥，可以减轻肠胃的负担。

不要吃具有刺激性的食物，比如辛辣刺激性和过冷过热的食物，如强烈的调味品、咖啡、浓茶、烟、酒等。

戒烟、戒酒，这样能够使胃酸分泌降低，使胃黏膜和食管黏膜的损伤减少。

在吃完东西之后的2小时内不要平卧。

如果患者夜间反流症状明显，在患者睡眠时要将床头抬高15~20cm，缓解疾病症状。

避免食用可降低食管下括约肌的食物，包括高脂肪含量的食物、咖啡、浓茶、巧克力。

多吃蔬果、粗粮，以避免便秘及腹内压增高。

如患者超重或肥胖，要控制热量摄入，减轻体重，以免肥胖引起腹内压增高。

清淡饮食为主。

养成良好的饮食习惯，定时定量进餐或者是少食多餐。

在饮食结构上，最好是吃温热，软质的食物，而且是易于消化的食物。

可以吃清蒸鱼，清蒸蛋，还有可以吃煲汤的各类食物，像排骨冬瓜汤等等。

避免吃辛辣，麻辣，或者生冷，刺激性的食物。还要避免腌制品，油炸的食品，以及含糖分很高的食物。

需要戒酒，酒精有可能会直接损伤胃黏膜，导致消化性溃疡病情加重，所以患者一定要引起重视。

脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病，相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。