湿气不走，又肥又丑！这些东西吃得越多湿气越重

晚上睡眠越来越差，还打呼噜

早上起床后，刷牙干呕、舌苔厚腻

上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄

一照镜子，脸色苍白暗淡，老了十几岁

其实啊，这些都是湿邪在作怪。

湿气乃万恶之邪，为了祛除湿气，小编开始研究各种祛湿食谱，准备和湿气对抗到底。

但是小编在收集资料的过程中发现，“食疗祛湿”虽然值得关注，但是一些我们常吃的食物可能会加重湿气，我们才更要当心！

在中医上，湿气为长夏之主气，属阴，其性质重浊，黏腻，是源于水液代谢和运行的产物。

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。不健康的生活方式和饮食习惯是导致内湿的重要原因。外湿则主要受季节和地域环境的影响，比如夏季高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。

而在现代医学里，湿气可以理解为是由于自然界的冷湿环境或过量食用难以消化的脂类等食物所造成的消化系统病变或是外周机体病变。

当人体直接暴露在冷湿环境中时，周围血管的收缩，血液循环不畅，导致诸如心情忧郁，头晕目眩，记忆力减退等症状，尤其血液循环障碍导致抵抗力下降，机体容易被A组溶血链球菌感染，这也是关节炎症的主要发病因素。

健康舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥；若舌苔黄中带腻，两侧有齿痕，舌苔厚腻，则说明湿邪越严重。

湿邪困扰脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现。

大便溏烂、粘马桶，蹲了半天还总感觉没拉干净，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

“肥人多湿”，身材肥胖的人更容易被湿气盯上。湿气重时，小肚子会显得肿大，是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。

湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会起疹，出现肿胀、糜烂、渗出明显等现象。

困倦、头昏、四肢沉重、不愿起床，甚至觉得头上有东西包裹着，让人提不起精神，也是湿气重的表现。

湿气重，易侵犯人体下部，瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

总而言之，湿气就是身体里的“垃圾”，对我们来说有害无益，湿气在体内不及时排出，会逐渐使身体浮肿，关节酸痛等。所以我们在生活中应多做运动，坚持泡脚，注意饮食，将湿气赶出体外。

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