高手在民间？头顶倒立，这样的瑜伽动作为何不建议轻易尝试？

 

动作难度大，未经训练风险性高！  

 

　　空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任建议：这样的动作非常危险。可以说能够达到这样的状态肯定经过长期的训练，并且是循序渐进的，通过一些分动作，最后才能完成这样的一个效果。

　　如果大家轻易地去模仿这种动作，风险性特别大!在我们临床上遇见多位因为做这样的动作，导致颈椎损伤或者颈部肌肉拉伤的患者。请大家一定要重视起来！

 

尤其是颈椎病患者，不要尝试这种动作！  

 

　　这种头顶倒立的姿势，算是一种比较难的瑜伽动作。对身体的平衡性、颈部力量等等都有较高的要求，如果尝试失败，身体在倒立过程中发生倾倒，颈部极其容易受伤。

　　而颈椎病患者与健康人群相比，颈椎更加脆弱。如果这时候在做这种会给颈椎施加一个远超头颅的重量的力，本就脆弱的颈椎在受到一个骤然的外力的时候，更可能导致颈椎出现损伤！

 

小提示：一些瑜伽动作，对颈椎并不友好！  

 

　　我们在临床上收治的由于练瑜伽而得颈椎病的患者并不少。除了像上面这种高难度的动作，另外一些瑜伽动作对颈椎也并不友好。一部分瑜伽动作虽然对预防颈椎病有一定好处，部分颈椎病患者也可以通过瑜伽缓解症状。但是特别要注意，瑜伽并不适合所有的颈椎病患者。尤其是一些要求颈椎承力比较大的动作，还可能导致颈椎病患者出现病情加重，甚至发生瘫痪！

　　所以，建议有颈椎不适的人群，如果想练习瑜伽，最好提前告知教练，避免做一些伤害颈椎的动作；若您已经有颈椎病，请和医生沟通后遵医嘱进行。