这4种“水”，易伤肾，尽量少碰，尤其是最后1种，要管住嘴

　　俗话说得好，水是生命的源泉，只有饮水量充足的情况下，才有助于促进血液循环，维持人体的正常运转，进而起到保持身体健康的作用。

另外，肾脏的健康和饮水量的多少有着直接的联系，因为肾脏的主要功能是生成尿液，排出代谢的垃圾毒素，并且调节体液平衡。

虽然多喝水有很多好处，但是水分的选择也很重要，否则很可能适得其反，尤其是以下四种“水”，被公认为最伤肾，请停止饮用。

1、浓茶

　　提到喝茶，大家会先入为主地觉得这是很不错的养生方式，确实如此，如果适量地喝些茶水，一方面可以消除自由基，另外还能防衰老，因为茶叶中含有多种抗氧化物质，每天喝两三杯就能达到不错的效果。

可假如一天喝过多的浓茶，其中的物质很容易增加肾脏代谢负担，如果没有及时被分解的话，长时间堆积在身体内，结石也就逐渐到来了，这时不光对肾脏有很大的伤害，甚至影响其他部位的健康，所以生活中最好少喝浓茶。

2、碳酸饮料

　　眼看着夏天就要到来了，而温度升高时，让人欣慰的莫非冰镇的可乐，雪碧等饮品，特别是在刚运动或下班后，来一杯冰饮料，简直是人生最大的享受，可殊不知，这样做给肾脏带来的负担特别重；

主要原因在于碳酸饮料里面的热量和糖分都很高，并且这些物质很可能影响肾脏的过滤及代谢功能，导致体内钙质逐渐流失。

再加上饮料中含有嘌呤物质以及浓度比水要高很多，在长期大量饮用的过程中，便会出现渗透压现利尿的问题，导致尿酸浓度更高，进而诱发高尿酸等并发症。

3、咖啡

　　众所周知，咖啡是提神醒脑的饮品之一，而日常生活中，上班族难免有熬夜加班的情况，这时候大部分人都喜欢喝咖啡来提神；

但是咖啡当中的咖啡因含量过多，若是饮用便不断刺激我们的神经，进而增加血液流动的速度，与此同时呼吸也会变得急促，如若频繁的饮用，不仅会损伤我们的神经，还会给肾脏不断的加压。

4、骨头汤

　　经过长时间炖煮的鸡汤，牛肉汤等汤类确实有很不错的滋补功效，可是里面的脂肪，盐分和油的含量都特别丰富，属于高嘌呤食物，进入人体内必须经过肾脏来代谢；

可在长期喝这些汤类的情况下，难免会给肾脏增加不必要的负担，对维持其健康极为不利。

　　总而言之，肾脏是人体的重要器官之一，在保养时一定要远离不正确的方法，提醒常喝骨头汤，咖啡，碳酸饮料以及浓茶的人群，必须立刻改正。

与此同时，多喝些白开水，最好在早上起床后，上午十点钟以及下午三点钟左右饮用适量的水分，这样除了可以促进新陈代谢，还能加速尿液的排泄，对于预防肾脏疾病而言，有着很不错的帮助效果。