补钙半年，孩子补出尿结石！钙铁锌DHA，该怎么补？

生了娃后

你会听到很多“育儿经”

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枕秃是缺钙

头发黄缺铁

不爱吃饭缺锌

嘴唇红肝火旺

鼻梁青脾虚

……

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01 

孩子要不要补钙？

和家长印象相反

不是所有孩子都要补钙

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只有缺钙的孩子，才需要补钙。即使要补，也不能随便瞎补。

媒体曾报道，黑龙江省有个18个月大的宝宝，因感冒到医院就诊，竟意外查出输尿管下段有一个11毫米长、5.9毫米宽花生米般大的结石！

年龄如此之小、结石如此之大的病历，在临床上十分罕见。

孩子妈妈介绍，担心宝宝缺钙，已补钙半年之多，宝宝平时也非常喜欢吃富含维生素C的食物和豆制品等。。。

当然，该补钙的，也不要拖拖拉拉。

根据一项全国性抽样调查：2~14岁孩子钙摄入量普遍“不达标”。其中，11~13岁人群更是“重灾区”。

△ 含钙高的部分常见食物。

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• 以清晨和临睡前各服1次效果最佳。
• 如果采用每日3～4次服法，最好在饭后1小时～1.5小时服用，以减少食物对钙吸收的影响。
• 每天只服用1次的制剂，最好是每晚临睡前服用。

02

孩子长期缺铁，会长不好还变笨

长期缺铁，会导致缺铁性贫血，不仅影响孩子长身体，还会影响智力发育。但这类孩子，往往因为前期症状不明显，而被忽视。

孩子有这4种症状

可能是缺铁性贫血

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• 6个月~5岁前 

血红蛋白含量＜110g/L

• 5岁～11岁

血红蛋白含量＜115g/L

• 12岁 ～14岁

血红蛋白含量＜120g/L

    贫血了咋办？

 食补 + 补铁剂

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（图片来源：丁香医生）

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03

有一类孩子，一定要补锌

锌外号“生命之花”和“智力之源”，对增强免疫功能，促进孩子大脑及智力发育至关重要。

虽然如此，但其实，不论是小孩还是成人对锌的需求量不是特别多。

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哪些宝宝要补锌？

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合理膳食，并且健康的孩子是不需要补锌的。如果宝宝经常拉肚子，可能有缺锌的风险。

有充分证据显示，在腹泻时给孩子补锌，能够显著降低腹泻的程度、缩短腹泻的进程。因此，WHO大力推荐：孩子腹泻时，6月龄以下，每日补充10mg锌；7个月~5岁每日补充20mg，共补10～14天。

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04

多吃DHA，宝宝更聪明？

中国营养学会的建议是：

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DHA 补充剂怎么选？

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