男性肥胖的因素，除了遗传、运动，你可能没在意过情绪的影响

　　随着近年来人民生活水平的普遍提高，肥胖的发生率也呈逐渐上升的趋势。肥胖不仅会影响人的外貌，同时还会影响身体的健康。

　　所以现代很多人都想要通过减肥来减轻自己的体重。其实，是否肥胖可以通过标准体重计算公式来计算，若体重处于正常范围内，则无需减肥，过胖或过瘦，都属于正常的状态。

　　体重是否符合标准不是靠单一的重量数字来衡量，还需结合身高的差异来综合判断。人体的标准体重是将身高以厘米为单位减去105，即为标准体重，且该体重是以千克为单位的。

　　如果体重不超过标准体重，则说明体重正常，无需减肥。若体重超过这个数值，则说明已经进入了肥胖的行列，有减肥的必要。

　　现代很多男性都属于体重超标的状态，特别是中年男性。而导致男性肥胖的原因有很多，主要由以下几个方面所致。

　　一、遗传因素。值得注意的是，肥胖也有可能会遗传。如果父母双方有其中一方严重肥胖的话，那他们的子女肥胖的概率就会大大增加。

　　所以，如果有肥胖基因，则应该更加注意体重的控制，因为有肥胖基因的人可能会比普通人更容易出现肥胖的问题。

　　要避免肥胖的发生，应该在日常生活中控制饮食，并加强运动。

　　二、缺少运动。运动缺乏是当代肥胖率激增的一个重要因素。由于科技逐渐发达，电子产品吸引了大众的眼球，占据了大家大部分的日常生活。

　　再加上大多数男性的工作压力普遍较大，所以运动的机会也大大减少。缺乏运动使身体内多余的脂肪得不到及时的消耗，容易堆积在体内，久而久之就会引起肥胖。

　　三、睡眠不足。许多男性会因为工作繁忙的原因经常熬夜，而使肥胖发生的几率增加。这是因为熬夜会对碳水化合物的代谢带来阻碍，导致体内的血糖浓度增高，继而体内的胰岛素浓度也随之升高，人体也会自然而然地储存更多的脂肪。久而久之，就造成了肥胖的发生。

　　四、情绪不佳。若情绪不稳定，我们的肠胃功能也会受到一定程度的影响。再者，有些人会通过暴饮暴食来缓解内心的压力，这是一个非常容易导致肥胖的习惯，而且对肠胃功能的损伤也比较大。

　　针对以上的原因，我们可以采取相应的解决方法。要解决男性的肥胖问题，首先要注重运动。运动是减肥中必不可少的方式，通过运动不仅可以使体内堆积的脂肪得到消耗，还可以增加肌肉，并且使身体内的各个器官更加健康。

　　其次，应该控制饮食。要多吃蔬菜水果，多吃脂肪含量较低的食物，避免过度饮酒，少吃高油高糖的食物。

　　最后，应该保持良好的心态。只有保持良好的心态，身体的代谢功能才能够保持正常的水平，器官也能够得以正常运行。

　　总之，引起男性肥胖的原因有很多，通过调整生活方式，再结合适量的运动，就可以减轻体重，保持健康的状态。