男性荷尔蒙不足,身体4个“反应”显而易见,多留意自己

2021
04/04

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 锻炼可以改善身体素质,起到调节激素水平的作用,还可以增强肌肉力量,对身体有很多益处。

  所谓荷尔蒙,就是人们通常所说的激素,即孕激素、雄性激素和雌性激素。这类激素对于男性的第二性征发育非常重要,能对身体各部位起到调节的作用。

  反之,如果男性荷尔蒙不足,就会导致身体的各个方面出现异常。

  一、精神不振。如果男性的体内出现荷尔蒙不足的情况,就会表现为精力不足,容易疲劳。而很多男性都会误以为是睡眠不足或工作压力过大导致的,其实不然,还可能是激素的原因导致的。

  此外,还有可能会表现为情绪波动大,容易生气,无法控制自己的情绪等。荷尔蒙不足会影响身体的代谢水平,打破身体的正常平衡。如果出现这种情况,应该及时到医院进行激素检查。

  二、肌肉发育异常。一般来说,男性要比女性肌肉更加发达,身体更有力量,这是由先天决定的,属于男女性别差异之一。

  如果男性的雄性激素分泌不足,会对肌肉的发育造成一定程度的影响,导致男性出现力量不足的情况,显得没有“阳刚之气”。

  三、睡眠质量变差。如果体内的激素水平失调,很容易出现睡眠障碍。通常表现为失眠、早醒、浅睡、多梦等。

  而这一切很可能是由于体内的激素水平不足,植物神经调节紊乱,身体的正常正常生理功能无法得以运转,导致睡眠出现一系列的问题。

  四、体毛脱落。正常情况来说,男性的体毛要比女性旺盛很多,这一切与男性体内的荷尔蒙水平与女性的差异有关。

  然而,当男性体内的雄性激素水平下降时,就无以维持这些男性特征,导致体毛无法生长,甚至会出现脱落。所以一旦出现无缘由的脱毛情况,这应该及时引起充分的重视。

  五、衰老速度加快。正常的激素水平是人体维持年轻健康的前提,一般来说年轻人体内的激素水平较高,激素分泌更加旺盛。

  随着年龄的增长,可能会出现荷尔蒙不足,导致内分泌也受到影响,男性可能会出现明显的衰老,例如皮肤变差、生理机能下降、体力不足等。

  可见,当男性体内的荷尔蒙不足时,身体会出现一系列的变化。男性应该及时发现,并可以通过一些方式来起到补充雄性激素的作用。首先,应该保持良好的作息习惯,避免熬夜,保持充足的睡眠。

  其次,应该坚持运动!

  锻炼可以改善身体素质,起到调节激素水平的作用,还可以增强肌肉力量,对身体有很多益处。再者,可以适当多吃一些富含锌离子的食物,可以帮助提高体内雄性激素的水平。还应该多吃富含精氨酸的食物,这对雄性激素的分泌也很有帮助。

  总之,男性出现荷尔蒙不足的时候,应该及时查明,并且通过上述方法进行补充,否则长期的荷尔蒙不足可能会导致身体出现其他并发症。



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关键词:
雄性激素,荷尔蒙,男性,肌肉,睡眠

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