胃若不好,身体会有4个表现,春季养胃做到这5点,不妨试试

2021
04/04

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医说健康
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胃病虽然是生活中常见的疾病,但如果没有重视起来,胃病会不断的发展,严重时甚至会到胃癌那一步

众所周知,胃是人体的器官之一,它不仅具有消化的功能,同时因为它的外观是囊状像一个大的容器,可以储存吃进去的食物水分等,在其健康时才能完成一系列的存储消化任务。

可胃部是比较脆弱的器官,一旦没有保养好,便有可能出现各种健康问题,例如胃炎,胃溃疡等,由此便会影响患者的正常饮食。


因此,医生警告大家,在胃部有了异常的表现时,做好五件事或许能起到养胃的效果。

一、胃不好的4个表现

1、消化不良

正是因为胃是消化器官,所以想要判断胃的功能是否健全,食物的消化情况能给出答案。

一般而言,我们摄取比较柔软的食物后,大概过三四个小时就能被消化完,可一旦胃部功能下降,消化食物的速度就会变得缓慢,进而使患者有饱腹感强的症状。


2、恶心反胃

临床调查显示,患有胃病的患者中,大多又容易恶心反胃的表现,这是因为胃部的健康受到了损伤,进而无法完成消化的任务,特别是吃了刺激性的食物时,胃部就会用恶心或反胃的表现发出求救的信号。


3、粪便异常

正常情况下,人体排出来的粪便呈现长条状,并且多为黄褐色,但如若胃部功能下降,消化食物的能力降低,粪便便会出现不易成形的症状,尤其是胃黏膜受损时,还可能伴随着便血的问题,因此一旦留意到这些症状,就要警惕是不是胃病所导致。

4、胃痛

要说的胃病发生最为典型的症状,胃痛就是其中的一个,例如刚吃完饭后,胃部负担加重,此时需要不断的分泌胃液,于是患者就有了胃部疼痛的明显的表现。


二、春季养胃怎么做?

1、减慢吃饭速度

食物经过充分咀嚼之后颗粒变小,其中一部分淀粉被分解,可以有效减轻胃部消化的负担,在胃动力消耗变小的同时,便难维持其正常运转,所以建议大家每口饭最少咀嚼二十下。

另外当有了胃胀表现时,把双手搓热,放在肚脐中心,按摩两百次左右,便能促进食物消化。


2、多喝水

多喝水不仅能够提高新陈代谢的速度,其实也有利于提升胃部功能,特别是有胃溃疡等胃病的人,最好用蒲公英和刺玫花泡水喝,因为蒲公英去火能力很强,可以有效地去除胃火,而刺玫花性温,在搭配苦蒲公英后,能够有效去除其寒性,最终呵护胃部健康。


3、规律三餐

一日三餐定时定量,注意饮食的多元化,少吃刺激性的食物,均衡搭配,才有助于胃肠道蠕动。

4、多锻炼

春天到来,气温回升,空气也变得清新,此时多运动也能帮助增强体质,进而缓解胃病带来的不适症状。


5、调整精神状态

调查发现,当过度焦虑或抑郁时,会抑制大脑分泌某些神经递质,影响肠胃蠕动,进而诱发消化道症状。反之,如果保持积极乐观的心态,便能预防情绪受刺激。

总的来说,胃病虽然是生活中常见的疾病,但如果没有重视起来,胃病会不断的发展,严重时甚至会到胃癌那一步,因此一旦有了上文中提到的消化不良,粪便异常,胃痛,恶心反胃等表现,最好尽快去医院就诊。

另外还得做好五件事,其中包括多锻炼,调整精神状态,规律三餐,减慢吃饭速度以及补充水分。



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关键词:
胃部,食物,胃病,症状,消化

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