科普|如何正确面对腰痛—青大附院康复医学科专业推荐

首先，腰痛类型很多，简单概括下来分为以下几点：

1.    软组织损伤（最常见）

包括急性腰损伤、腰背肌筋膜炎、第三腰椎横突综合症、腰椎小关节滑脱嵌顿、骶髂关节功能紊乱、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、坐骨神经盆腔出口狭窄及梨状肌综合症。

2.腰椎间盘突出症

3.腰椎骨关节退行性变

4.腰椎管狭窄症

5.腰椎失稳

6.脊柱骨质疏松

7.病毒感染等等

重点提示：除了需要手术处理的个别情况，如严重的腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、病毒感染等，其它原因导致的腰痛均可到康复医学科就诊。

青大附院康复医学科主任王强教授与韩国物理治疗专家元相喜教授（右二）共同研究出全新物理治疗体系——姿势解密技术

姿势解密技术是通过评估人体整体和局部的姿势特点，找出异常生物力学问题所导致的疼痛或功能障碍，通过多种融合的技术方式缓解症状、解除病痛。

1、常规的腰痛保守治疗往往只注重对症，忽略身体的整体关联性。姿势解密技术的评估更全面，不易漏诊或误诊。

2、以评估为基础，将目前多项领先的物理治疗技术有效融合，远期效果好。

3、绿色无创，无风险。

腰痛看似简单，但实际是一系列生物力学和环境的复杂结合所致，有时还伴随心理问题。解决腰痛除了需要专业指导外，更应该拥有合理的生活方式，例如减少久坐时间、控制体重、适量运动等。

预防腰痛，生活小tips（各种体位时，避免腰部负荷过重，且同一姿势不要维持超过30分钟）：

附：姿势解密技术治疗腰痛病例解析

患者刘***，28岁，自述下背部疼痛半年余，弯腰和晨起下地时最明显。来我院康复科门诊接受诊疗：

1、客观评价：

通过主诉和影像学检查排除腰椎间盘突出症、椎管狭窄症等特异性腰痛。

2、姿势解密评估

发现患者出现骨盆倾斜、骶髂关节轻度位移、腰椎侧弯合并旋转的情况。

3、触诊+运动测试

确定一侧骶髂关节后前向活动度降低、腰椎左侧侧弯合并腰方肌缩短、单侧下肢伸展肌群力量弱。

4、治疗

  （1）手法改善骨盆和骶髂关节异常位置

  （2）放松腰方肌

  （3）悬吊下稳定身体姿态训练

  （4）肌力强化训练+本体感觉促进

5、再评估

一次治疗后患者自述疼痛症状缓解80%，三次治疗后基本痊愈，且恢复日常生活功能。