运动出汗越多越好？这个误区可能让你的汗都白流了……

全民健身的时代，大家渐渐地认识到了运动给人带来的好处，这似乎是件好事，但有些人竟是为了排毒养颜而运动出汗，这真的合理吗？

看看健身房里的动感单车、某宝上热销的暴汗服、视频软件上的暴汗燃脂操等，无一不和“出汗”产生了联系。

总有不少人抱着“出汗多就是好事”的想法，甚至误导他人，如果你听风就是雨，那就说明对“出汗”这回事还是缺乏一个正确的认识。

我滴个乖乖，人体内真的没有这么多毒，而且出汗也不能达到美容养颜的目的。

所以，无论你出了几斤汗，汗里面多数都只是水分。而且人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏进行的，出汗并不会将人体内的“毒”通过皮肤表面排出，真心劝大家不要再相信这套无中生有的说辞了。

出汗过多，体内的大量水分和电解质的丢失，如果不及时补充，可能会引起水电解质紊乱，出现恶心、头晕等不适症状。

大量的汗液会刺激皮肤，衣服透气性较差，如果运动时间比较长，汗液浸渍可能会诱发马拉色菌毛囊炎、痱子。

● 运动后及时补充水分，遵循少量多次的原则，不要过量饮水；

● 运动后适当拉伸，可以放松肌肉，帮助机体恢复正常状态；

● 出汗后及时擦干，换上干净的衣物，避免汗液长时间对皮肤产生刺激；

● 由于运动会消耗大量能量，所以运动后的饮食要均衡，能有助于恢复体力。

看到这里你是不是也想出去活动活动了呢，嘿嘿~

如果谁再用出汗排毒养颜忽悠你，你就怼回去！

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