这4类人易被脑梗“盯上”,若你在其中,要做好预防,避免脑梗

2021
04/04

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医说健康
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想要预防脑梗,建议大家在生活中避免久坐、吸烟喝酒、暴饮暴食等不良的习惯,尽量多运动,注意饮食清淡,少吃油腻、高糖的食物,保持乐观、开朗的心情,这样才可以使血管更加健康,防止血栓的形成,脑梗自然也会远离我们!


脑梗近年来发病率越来越高,这种疾病的发作十分突然,令人猝不及防,一旦救治不及时,很容易造成瘫痪、失语等后遗症,甚至因此而失去生命,就算治疗好了,后期还可能再次发作,可谓是中老年人健康的“第一杀手”。

脑梗如此可怕,大家在生活中就更应做好预防工作了,尤其是以下几类人,是脑梗的“偏爱”人群,应重视养成健康的生活习惯,避免脑梗找上门来!

1、长期久坐的人

不少上班族由于工作原因,需要长时间坐着,并且生活中也没有刻意做一些运动,导致身体血液循环变慢,造成脑供血不足

久而久之,很容易导致血栓的形成,增加脑梗的发病风险。此外,久坐的人新陈代谢较慢,脂肪容易堆积于血管壁,也容易造成血管堵塞,诱发脑梗。

2、饮食不节制的人

之所以会形成脑梗,主要是由于血管内堆积了过多的垃圾造成的,而饮食不节制的人就容易出现这一现象。

许多患有脑梗的人平时都很喜欢吃高热量、高脂肪、高盐、高糖等食物,这类食物摄入过多,会造成肥胖,导致血脂、血压、血糖升高血液浓度上升

因此,中老年人应管住嘴,饮食要有节制,多摄入蔬菜水果,这样才可以防止血液变得粘稠。

3、精神长期紧张的人

现代人生活压力较大,许多人精神长期处于焦虑、紧张的状态下,这很容易引起血管痉挛,血压升高,进而影响血液的流动,形成血栓,最终诱发心脑血管疾病。

4、长期吸烟饮酒的人

吸烟喝酒会给健康带来诸多危害,经常吸烟喝酒,酒精、烟草中的有害物质均可损伤血管壁,导致血脂、血压升高,促进动脉硬化、血栓的形成,从而增加脑梗的发病风险。

此外,吸烟喝酒还会损害到肺、肝、肾等器官的健康,严重时可诱发肺癌、肝癌、胰腺癌等疾病,为了健康着想,应远离烟酒。

预防血栓,少吃以下2种食物

1、油腻食物

油腻食物指的是含有大量油脂的食物,包括油炸食物、肥肉、烤鸭、动物内脏等等;

这类食物可导致脂类物质在血液中沉积,导致血液变得粘稠,可促进血栓的形成,严重危害血管健康。

2、高糖食物

含糖量高的食物可使大脑产生愉悦感,但此类食物一定要控制好量,不能过多的食用。

常见的高糖分食物包括糖果、蛋糕、甜点、巧克力等等,这类食物摄入过多,身体无法完全消耗,多余的糖分可转化为脂肪,导致血脂升高,血液过于粘稠,最终形成血栓。

上面提到的4种人是脑梗比较“偏爱”的人群,可以看出,脑梗更容易发生于生活习惯不良的人身上;

因此,想要预防脑梗,建议大家在生活中避免久坐、吸烟喝酒、暴饮暴食等不良的习惯,尽量多运动,注意饮食清淡,少吃油腻、高糖的食物,保持乐观、开朗的心情,这样才可以使血管更加健康,防止血栓的形成,脑梗自然也会远离我们!



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关键词:
脑梗,预防,血栓,饮食

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