这4类人易被脑梗“盯上”，若你在其中，要做好预防，避免脑梗

脑梗近年来发病率越来越高，这种疾病的发作十分突然，令人猝不及防，一旦救治不及时，很容易造成瘫痪、失语等后遗症，甚至因此而失去生命，就算治疗好了，后期还可能再次发作，可谓是中老年人健康的“第一杀手”。

脑梗如此可怕，大家在生活中就更应做好预防工作了，尤其是以下几类人，是脑梗的“偏爱”人群，应重视养成健康的生活习惯，避免脑梗找上门来！

1、长期久坐的人

不少上班族由于工作原因，需要长时间坐着，并且生活中也没有刻意做一些运动，导致身体血液循环变慢，造成脑供血不足。

久而久之，很容易导致血栓的形成，增加脑梗的发病风险。此外，久坐的人新陈代谢较慢，脂肪容易堆积于血管壁，也容易造成血管堵塞，诱发脑梗。

2、饮食不节制的人

之所以会形成脑梗，主要是由于血管内堆积了过多的垃圾造成的，而饮食不节制的人就容易出现这一现象。

许多患有脑梗的人平时都很喜欢吃高热量、高脂肪、高盐、高糖等食物，这类食物摄入过多，会造成肥胖，导致血脂、血压、血糖升高，血液浓度上升。

因此，中老年人应管住嘴，饮食要有节制，多摄入蔬菜水果，这样才可以防止血液变得粘稠。

3、精神长期紧张的人

现代人生活压力较大，许多人精神长期处于焦虑、紧张的状态下，这很容易引起血管痉挛，血压升高，进而影响血液的流动，形成血栓，最终诱发心脑血管疾病。

4、长期吸烟饮酒的人

吸烟喝酒会给健康带来诸多危害，经常吸烟喝酒，酒精、烟草中的有害物质均可损伤血管壁，导致血脂、血压升高，促进动脉硬化、血栓的形成，从而增加脑梗的发病风险。

此外，吸烟喝酒还会损害到肺、肝、肾等器官的健康，严重时可诱发肺癌、肝癌、胰腺癌等疾病，为了健康着想，应远离烟酒。

预防血栓，少吃以下2种食物

1、油腻食物

油腻食物指的是含有大量油脂的食物，包括油炸食物、肥肉、烤鸭、动物内脏等等；

这类食物可导致脂类物质在血液中沉积，导致血液变得粘稠，可促进血栓的形成，严重危害血管健康。

2、高糖食物

含糖量高的食物可使大脑产生愉悦感，但此类食物一定要控制好量，不能过多的食用。

常见的高糖分食物包括糖果、蛋糕、甜点、巧克力等等，这类食物摄入过多，身体无法完全消耗，多余的糖分可转化为脂肪，导致血脂升高，血液过于粘稠，最终形成血栓。

上面提到的4种人是脑梗比较“偏爱”的人群，可以看出，脑梗更容易发生于生活习惯不良的人身上；

因此，想要预防脑梗，建议大家在生活中避免久坐、吸烟喝酒、暴饮暴食等不良的习惯，尽量多运动，注意饮食清淡，少吃油腻、高糖的食物，保持乐观、开朗的心情，这样才可以使血管更加健康，防止血栓的形成，脑梗自然也会远离我们！