落枕的原因是颈椎肌肉损伤后痉挛或颈椎小关节错位,造成颈椎活动受限、肩颈肌肉疼痛等症状。
落枕的原因是颈椎肌肉损伤后痉挛或颈椎小关节错位,造成颈椎活动受限、肩颈肌肉疼痛等症状。落枕最常见的原因包括枕头高度不合适、颈部受寒、中午趴桌上小睡等。
大部分落枕虽然发病急,但病程一般不超过一周。及时治疗可缩短病程,不治疗大多也能自愈。如果反复落枕,或者落枕后疼痛加重,需要及时就医。落枕也可居家治疗,按摩、热敷、理疗、外用药都是常用方法。
预防落枕要注意以下几点:
1. 枕头不要贪高,高度应适合自己颈椎的生理曲度。
2. 睡觉时注意颈部保暖,不要让空调或风扇直吹。
3. 经常做做颈椎操,增强颈部肌肉力量。
颈部肌肉拉伸可改善颈部血液循环,促进炎症消退,解除肌肉痉挛,缓解疼痛,防止肌肉萎缩,使得落枕大大减少。
▲
感恩有你,一路陪伴
不忘初心,继续前行
为自己,为家人,为朋友
一起学习医学知识
关注熊猫医学
版权归熊猫医学所有
未经允许,谢绝商业转载
欢迎转发朋友圈,让更多人受益
转发请保留此版权声明
人点赞
人收藏
打赏
打赏金额
认可我就打赏我~
1元 5元 10元 20元 50元 其它打赏作者
认可我就打赏我~
扫描二维码
立即打赏给Ta吧!
温馨提示:仅支持微信支付!