如何控制高血压？五种行为可能会加重病情，赶紧改

近几年，高血压的患病年龄有越来越小的趋势，不少人年纪轻轻就查出了高血压，对健康造成了很大危害。

对于高血压患者来说，最担心的莫过于高血压对寿命是否会造成影响，事实上，作为慢性疾病，如果高血压病情控制得当，一般不会影响到寿命。

但如果患者平时有以下五种行为，可能会加重病情，寿命自然也会受到影响，来了解一下吧！

一、饮食不注意

高血压患者日常饮食要严格的控制，尤其是要注意饮食清淡，对于高盐、高糖、高油、高脂肪以及辛辣刺激性食物能少吃尽量少吃，如此才可以更好的控制病情。

但现实中，一些高血压患者认为只要吃药就万事大吉了，在饮食上不加以控制，经常摄入高盐、高脂等食物，很容易导致血压飙升，从而导致病情加重，自然也会影响到寿命。

二、不注意控制体重

体重过重、肥胖都是高血压的高危因素，这类人患上高血压的几率较普通人要高出好多倍，而如果本身就是高血压患者，体重过重，对于维持血压的稳定十分不利，还可增加患上心脑血管疾病的风险。

因此，高血压的患者应通过控制饮食、运动等方式将体重控制在合理的范围内，避免病情加重。

三、经常抽烟喝酒

吸烟喝酒对健康十分不利，尤其是高血压患者，一定要严格戒烟限酒。如果高血压患者没有及时戒烟，长期吸烟，可导致高血压病情恶化，并诱发冠心病、脑卒中等心脑血管并发症，严重时可造成死亡。

喝酒也是如此，饮酒量越大，对血压的影响会也越大，还可增加发生中风的几率。因此，高血压患者要严格控制饮酒量，能少喝尽量少喝，最好做到滴酒不沾。

四、情绪不稳定

情绪也是影响血压高低的一大因素，想要维持血压的稳定，保持平和的情绪十分关键。如果不注意调节心态，平时容易生气、激动，很容易导致血压飙升，严重时可造成脑梗、心梗等并发症。

因此，高血压患者平时要有意识的控制情绪，遇事不要过于激动，生活中避免给自己太大的压力，避免过于紧张、焦虑，可通过转移注意力、运动等方式来调节情绪。

五、不按时吃药

高血压作为慢性疾病，需要长期吃药控制，只有规律服药，血压才能保持平稳，避免病情加重。如果平时不按照吃药，或只在症状出现时吃药，没有症状就不吃，或随意更改药量、停药，都会影响到病情的控制，导致病情加重，从而引起更严重的问题，不利于延长寿命。

总而言之，高血压作为一种慢性疾病，只有控制好病情，才不会影响寿命。如果平时在饮食上不注意，仍然食用高盐、高脂等食物，或大量抽烟喝酒，经常生气、激动，也不按时吃药，只会导致病情加重，引起一些严重的并发症，自然也会影响到寿命。

因此，高血压患者一定要规律用药，养成良好的生活习惯，将血压控制在正常范围内，最大程度上保障自己的健康。