颈椎疼脖子僵，经常按摩这里能缓解疼痛！关键还能调节高血压！

颈椎到底有多重要 ???

据统计，100个人，70个以上患颈椎病

100个中风，90%以上与颈椎病相关

100个脑瘫，63%以上与颈椎病相关

100个猝倒死亡，95%以上与颈椎病相关

100个心肌梗塞，70%以上与颈椎病相关

100个脑血栓，80%以上与颈椎病相关

100个高血压，60%以上与颈椎病相关

100个神经性胃溃疡，75%以上与此相关

颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！

颈椎病的危害有哪些：

如何自测颈椎病？

当颈椎出现问题怎么办？先来学一学这方法，只需一招就见效，而且还能调节血压。

具体方法很简单，用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。

每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状。

日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，一定要引起重视，不要累积疲劳，这里教你一个简单好学的按摩方法，能有效缓解肩颈疲劳。

第一步

用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。

第二步

舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。

第三步

双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。

第四步

五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。

第五步

揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。

骨科课堂：如何预防颈椎病？

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