跷二郎腿竟然有那么多危害？还会影响“生育力”？看完吓得赶紧把腿放下了…
2021-03-31
温医一院
我行我show！中国医院管理案例评选，医院卓越管理实践大秀场。点击查看
跷二郎腿，8成国人的习惯坐姿
偷走生育力的坏姿势
对男性来说
跷二郎腿时，肌肉处于持续收缩状态，散热减少产热增多，睾丸被紧紧夹在里面。精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃～0.5℃，长时间保持这个姿势会“热坏”精子。
跷二郎腿时间过长，会阴部的压力增加，前列腺的血液循环不通畅，分泌功能会下降；阴囊部位出汗、潮湿，有利于细菌繁殖，最终也可能影响前列腺健康。
对女性来说
跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节，有利于细菌繁殖，感染过性妇科炎症的女性更要注意。
跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出。这种影响对女性更大，骨盆条件不佳，影响怀孕和分娩。
跷起二郎腿，全身受伤害
此外，不能跷二郎腿也是一种“病”。
如果不能跷二郎腿，且下蹲姿势怪异，双膝要向两侧分开才能蹲下，这是一种名为“臀肌挛缩症”的病，会影响运动能力，导致步态奇异。若有类似情况，一定要及时就医。
跷二郎腿时间有“上限”
不超过15分钟
常起身活动
有些人不能跷
如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。
平时最好这样坐
★ 坐在凳子上，臀部应该可以碰到椅背的底部，这样可以把身体的重量平均分配到臀部。
★ 最好保持腰背部放松，身体微微向后靠，但要保持头颈肩腰在一条直线上，不要向两侧弯。
★ 如果后背悬空了，可以放一个小枕头，这样会帮助维持腰部的生理曲度。
★ 两只脚最好平放在地面上，如果不能放到地面上，也应该垫一个合适的脚凳。
★ 关节弯曲得自然一点，特别是大腿和小腿的角度，最好控制在90~110度。
★ 同一个位置最好不要坐太久，偶尔起来活动一下。
骨关节炎,二郎腿,生育力,膝关节,危害,肌肉,姿势
打赏
精彩评论
相关阅读
赞+1
中国医院排行榜
010-82736610
股票代码: 872612
©2012-2019 北京华媒康讯信息技术股份有限公司 All Rights Reserved. 注册地址:北京 联系电话:82736610
京公网安备 11010802020745号
