上班族成肾病“重灾区”？医生：与4个习惯有关，别不当回事！

近些年受到多种保健和养生产品的大肆宣传影响，很多人都忘了自己曾学过的生物科学知识，误认为肾脏就是与性能力相关的器官。

殊不知，中医和养生所说的肾虚，并不是出现在肾实质上的疾病，而因肾虚造成的性能力减退，也不是肾脏疾病的表现！

要知道，肾脏是人体内最重要的代谢器官之一，同时它还具备着内分泌功能。

人体内产生和摄入的各种代谢物，绝大部分都会随着肾脏生成尿液排出体外。

只有在肾脏功能正常的情况下，人体内的电解质水平、内分泌才能稳定在健康状态！

然而，近些年随着国民饮食和生活习惯的改变，肾脏疾病的病发率也在逐年增长，甚至是增长到了10.8%左右。

按照这一病发率计算，我国现如今至少有近1.4亿慢性肾病患者，这其中未来将会有3000万发展为肾衰竭、尿毒症！

以下四个坏习惯，恰恰就是肾病发展的幕后推手，现在远离或许还来得及：

1、饮水量过少：如上文中所说，肾脏的基本功能就是生成尿液，而尿液的生成则主要是依靠了体内摄入的水分。

对成年人来说，每日需要保持1500-3000ml的水分摄入如果长期饮水量过少，就会对肾脏生成尿液造成影响，导致大量代谢废物进入肾脏内，但肾脏却不能及时将其浓缩、生成尿液。

有相关的调查显示，长期饮水量过少的人，后期患肾结石、慢性肾病的几率都相对较大，甚至是饮水量正常者的2-3倍；

2、长时间习惯憋尿：尿液中有近95%为水分，其余则是代谢废物。

长时间憋尿，首先会对肾脏生成尿液的功能造成影响，其次尿液长时间在膀胱内储存，就会成为细菌以及各种微生物的乐园，导致大量病原体在膀胱内生成。

如果尿液没有及时排出，含有细菌的尿液就可能会随着输尿管再次反流进入肾脏，这不仅会增加肾脏的代谢负担，同时还可能会继发肾脏感染、肾损伤等多个问题。

甚至有研究表明，在我国近1/3的肾衰患者中，都有长期憋尿的恶习；

3、有病滥用药：部分上班族为了节省看病的时间和治疗花费，并没有就医进行相关检查，而是凭借个人所为的经验购买药物治疗。

有部分慢性病患者为了摆脱疾病折磨，甚至是不惜相信各种没有经过科学证实的偏方、盲目加大药用剂量。

殊不知，有些药物中恰恰就含有肾毒性物质，比如抗生素类、解热镇痛类、部分中药材(白果、马钱子)等等。

如果不按照医生建议盲目用药、随意加大药用剂量，就可能会诱发肾脏损伤，甚至是发展为急性肾衰；

4、不健康的饮食：饮食和肾脏健康之间也有密切关联，比如长期摄入含钠过多的食物，就会造成体内水钠潴留，增加肾脏代谢负担、诱发高血压，而高血压也会持续对肾脏造成损伤。

除此外，高胆固醇类食物、高嘌呤类食物、高糖分食物长期大量摄入，都可能会造成代谢紊乱，这不单单是增加肾脏代谢负担，也可能会造成肾脏损伤、发展为慢性肾病。

就临床掌握的资料来看，慢性肾病的出现除了与遗传基因有关外，更多的就是受到了后天不健康的习惯影响。

所以，想要避免肾脏受损，大家首先就要保持科学、规律且健康的生活和饮食习惯。出现慢性疾病后，应按照医生建议积极用药治疗。