面对婚姻危机，给幸福一个机会

2021-03-30 心理师肖雪萍

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婚姻危机的三个等级

35岁的林乐结婚五年了，但这段婚姻让他有喘不过气的感觉。妻子王倩倩脾气急躁，经常为了小事发火，好像看什么都不顺眼，林乐一回到家里就有种如履薄冰的感觉。

他也曾多次跟妻子表达自己的感受，妻子每次都真诚道歉，还下定决心要改变，可是不久就又故态复萌。时间长了，林乐也不想再说了，他们逐渐进入冷战状态，两个人不再一起逛街、娱乐、看电影，也不再交换内心的想法，只是保持最基本的日常交流，性生活也减少到最低限度。

白天的时候，林乐觉得这样的日子还算过得去，两个人虽然不像过去那么亲密，生活里缺少一些幸福感，但他也不用再承受妻子的坏情绪，好坏两相抵，也没什么不能接受的。

可是午夜梦回之时，他又感到婚姻生活的压抑和无趣。

有一天晚上，他躺在床上翻来覆去睡不着，内心感到很孤独，觉得自己是个可怜的男人，忍不住默默地哭了好一会儿。之后的几天里，他几次想找妻子聊聊他们之间的问题，却总是不知道如何开口，慢慢地各种事情忙起来，他又没有了沟通的想法。

如果给婚姻危机进行分级，在崩溃、胶着、困扰三个等级中，林乐的婚姻危机算是最低等级的“困扰”。即夫妇们虽说不够亲密，有一些未及处理的矛盾和问题，但两个人还能保持日常接触，没有人做出破坏关系的行为，基本的信任和安全感都还在。

如果他们能在此时正视婚姻里的问题，真实地面对自己，负责任地面对关系，及时做一些修复关系的行动，就有很大可能让关系重焕生机。

但如果林乐做出相反的选择——任由这种状态继续下去，那么假以时日之后，婚姻危机的等级可能会上升为“胶着”，即开始出现破坏关系的行为，比如出轨、分居、冷战、贬低、报复等，此时伴侣们会感受到很大的痛苦，内心充满失望、愤怒、委屈、无力等情绪，问题解决起来会很不轻松，但此时的关系依然有很大的可能性。

只要伴侣们能坐下来坦诚沟通，耐心地探索自己、理解对方和重建关系，很多伴侣都能调动双方的智慧，一起找到让两个人都能得到照顾和滋养的相处模式，从而开启婚姻关系的新篇章。

然而，我在心理咨询工作中发现，相当一部分人是等到婚姻危机等级达到“崩溃”时，才想到前来求助。

即婚姻关系彻底没有了修复的可能性，比如伴侣要求离婚，且丝毫没有回旋余地。他们的内心充满无力感，在关系的危机等级是“困扰”和“胶着”时，要么选择性关注好的部分，对婚姻危机采取鸵鸟政策，要么是合理化问题的部分，为自己和对方寻找各种理由。

但其实归根究底，深层原因是他们被焦虑和恐惧感淹没了，因而不相信自己有能力解决问题，也不懂得如何去寻求有效的帮助。

如果把婚姻关系比作一个孩子，那么婚姻出现危机，就像是这个孩子生病了。伴侣们可以借着这个危机去了解他，关心他，照顾他，帮他提升免疫力，为他注入健康和活力。

林乐其实很值得庆幸，他及早发现了“病情”，此时危机还未达到“胶着”等级，距离“崩溃”等级就更加遥远，这让他有充分的时间去解决问题。

从这个角度来说，能发现婚姻危机，其实是得到了一个机会，一个让我们重新认识彼此的机会，一个及早为关系做一些有益的事的机会，一个让婚姻关系重回亲密和谐的机会。

“家和万事兴”这句话表面看来是一句忠告，但其实有着更加丰富的内涵。当一个人有能力经营好的婚姻关系，就意味着他有能力建立联盟合作的关系，有一定的情感连接的能力，而这个部分将帮助他赢得婚姻伴侣的信任和尊重。

当一个人拥有好的婚姻关系，就意味着他能为自己的选择负责任，能够在关系里承担和付出，能积极地解决关系中的矛盾和冲突，愿意主动改变和调整自己。

如果一个人拥有上述个人能力和内在素养，那么他做什么事都很兴旺，进而收获丰盈的人生，几乎就是必然了。

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