大力拉屎,可能比熬夜更容易猝死!!!

2021
03/30

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急诊医学资讯
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作为九·健康科普达人·叔

每天徜徉在知识的海洋中

对各类疾病早已见多不怪

但有一种却每次都会抓住我的心

没错,那就是猝死

↓↓

在大多数人的认知里

猝死的人

据《中国急救医学》杂志

一项关于猝死病例的研究

除去一些常见原因外

排便用力也是猝死的一大诱因

 图源论文:《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》

看到这,大家是不是瞬间觉得

拉屎都不香了

用力排便是很多便秘人的常规操作

越是拉不出就越想拉出来

而就是在这用力排便的过程中

人会有猝死风险

人在准备排便时

会不自觉地采取瓦式呼吸

像这样↓↓↓

吸一口气,再瞬间憋住

方便下盘用力,排出便便

但这种憋气方式

往往会使排便腹压增高

导致血压升高、心率加快

心肌耗氧量增加

从而诱发心绞痛、心律失常等症状

严重甚至会引起心血管破裂

另外

血压波动较大时

也会增加血管壁斑块的活动

容易让它们脱落而发生心梗

引发猝死

 诱发神经精神疾患

长期遭受便秘的折磨  
会让人精神紧张、焦虑不安、失眠健忘  
有的甚至出现精神抑郁    
 

 
  

 易患直肠癌

瑞典医学专家研究发现  
患有习惯性便秘的人  
尤其是中老年习惯性便秘患者  
最易罹患直肠癌  

 引起性生活障碍及小便失禁

相信便秘鹅都有过这样的体验  
便秘时,整个会阴部都有一种  
紧缩、下坠、胀满、隐痛等不适感  
  
这是因为便秘使盆腔肌肉  
受到慢性刺激而呈痉挛性收缩状态  
久而久之  
这些肌肉群就会过度松弛  
影响阴茎勃起、射精及阴道等功能  

 易患乳腺癌

加拿大多伦多癌症研究所的专家发现  
便秘者的粪便中存在一种致突变原  
这种致突变原经肠道吸收后  
会跟着血液循环进入相对敏感的乳腺组织  
诱发乳腺癌  
 
啦啦啦~
危害你们都知道了  
叔当然不会见死不救  
   
一说到便秘  
很多人就想到  
通便神器开塞露 
  
这是一种润滑性泻药  
能刺激肠壁软化大便  
 
用不好  
还可能刺伤肛门直肠黏膜  
造成损伤出血  
长期使用还会形成依赖,陷入恶性循环  
真正有用的方法是这些↓↓  

 多吃膳食纤维

成人每天膳食纤维的摄入量应达到25~35g  
豆类和全谷类食物膳食纤维含量较高  
可以适当多吃点,比如  
 

培养排便好习惯

人体的中枢神经参与排便  
不管是手机、书、还是报纸  
都会干扰大脑对排便传导神经的指挥  
延长排便时间  
 
久而久之,很容易形成排便困难  
或是习惯性便秘  

 保持情绪平稳 

很多的便秘患者都是因为情绪问题  
焦虑,精神压力排泄不掉  
经常性爆发脾气  
都会加重便秘  

如厕的最佳姿势

从生理结构上来说  
直肠肌直肠形成的肛肠角度越大  
直肠越直时,排便越顺畅  
   
  
对比来看,蹲姿有助于排便  
但如果你的生活环境是坐式马桶  
可以学一学这个姿势  
  
  
   
-THE END-  
 

来源:39健康网

谢绝二次转载,如需授权请联系原作者

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本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
膳食纤维,习惯性,直肠癌,熬夜,猝死,排便,便秘

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