川渝人易长痔疮，青岛人爱患痛风...这些饮食习惯该改改了！

川渝人痔疮发病率全国第一

六成人得过痔疮

湖南人口腔癌高发

发病率高于全国平均水平

青岛被称为“痛风冠军城市”

最爱啤酒+海鲜

广州人糖尿病发病率高出全国水平三倍

喜爱吃甜食

可见

疾病与饮食习惯关系密切

这些饮食习惯该改改了↓↓

说到火锅，首先想到的就是四川和重庆的经典辣火锅，把新鲜的食材放到重辣的牛油、清油锅底，煮好后入口，辣辣的，好爽！ 

但是“吃辣一时爽，明天痔疮来”这句话一点没错！中国医药科学杂志2015年的一项调查发现，喜食辛辣的人群痔疮发病率高达55.42%，比很少或偶尔吃辣的人高出15%。而在1977年，重庆中医研究所对四川的调查显示，得痔疮的人竟然多达4064人，占总调查人数的62%。 

毫不夸张地讲，天天无辣不欢的人，基本都有痔疮。因为辛辣之物对直肠黏膜有直接刺激作用，最明显的表现就是局部充血，出现肛门直肠下段部位肿胀疼痛和出血。已经有痔疮的，辛辣之物还会加重痔疮的症状。

专家提示

专家提示在各类的解辣食物中，牛奶、豆奶等都可以一解火辣辣的灼热感，而且冰的牛奶和豆奶效果更好。为了防治痔疮，要少食用辛辣之物。总之，在饮食方面，还要注意“三多三少”：多喝水、多吃果蔬、食物多样化，少食辛辣和油炸食物。另外还要注意不要久坐。

“喝啤酒，吃蛤蜊”，是青岛人夏季不可或缺的美食配搭，再配上温润潮湿的气候，让青岛成了中国的“痛风冠军城市”。

有专家曾对青岛、烟台、日照、东营、威海这5个山东沿海城市的4000多名成年居民进行痛风流行病学调查发现，五个沿海城市成年男性痛风发病率平均为2%，而青岛男性发病率达到2.2%，居全国之首。

啤酒与海鲜，这二者都是高嘌呤食物，搭配在一起吃，会增加血液中尿酸（嘌呤的代谢产物）浓度，诱发痛风发作，但不是说两者之间发生了什么反应。

山东人吃的鲁菜：咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎，不管是盐还是酱，量都比较大，当地人的饮食习惯属于典型的重口味。 

山东的海盐产量较高，莱州和鲁北的大粒盐、青岛和寿光的海精盐都颇有名气，鲁菜也以嗜咸而闻名。

评估结果显示，山东居民标准人日食盐摄入量为11.58克，比膳食指南推荐的6克/5克高出近一倍。食盐摄入过多会损害血管，2016年山东省居民主要死亡原因首位即为心血管疾病。 

要做到减少食盐摄入，除了在家庭烹饪过程中尽量减少食盐使用量之外，还需严格控制含钠加工食品的摄入。并尽量减少在外就餐，清淡饮食。