身体好不好，起床告诉你答案，起床时没有4种“迹象”，继续保持

近年来，人们生活水平有了很大的提高，温饱问题早已解决，人们开始将更多的精力投注于健康、长寿上。

众所周知，想要长寿离不开日常生活的调理，如果生活中可以养成良好的行为习惯，那么身体自然也会更加健康，达到长寿的目标并不难。

但如果饮食无度，经常熬夜，不爱运动，则会早早的透支身体，形成“短寿”体质。

那么，如何判断自己是长寿还是短寿呢？

1、身体浮肿

一般来说，前天晚上喝水过多，或饮食过咸，第二天起床时会有脸部浮肿的症状，但这只是暂时的现象，很快会消失。

但如果没有上述的情况，常常出现眼睑、下肢水肿，甚至出现全身浮肿的现象，很可能是肾脏、心脏健康出现了问题，如果不及时处理，很可能影响寿命。

2、起床后头晕脑胀

经过一晚的睡眠，起床时头脑应该比较清醒，精力也比较旺盛，但如果起床之后头晕脑胀，昏昏沉沉，要小心身体是否患有疾病。

如患有颈椎病，由于病变压迫到椎动脉，影响大脑的供血，就会有这一症状。此外，高血压、高血脂、贫血等也会引起头晕脑胀的症状，不及时治疗，也会影响健康，长寿自然也就无望了。

3、经常咳嗽

不少人平时有抽烟、喝酒的习惯，再加上日益严重的大气污染，这些有害物质都会损害到呼吸器官，出现早起时咳嗽的症状。

起床之后如果常常咳嗽，要小心是否有咽炎、支气管炎、肺炎等疾病，如果出现久治不愈的咳嗽，甚至发生咯血，则要警惕肺癌的发生。

如果起床后没有以上毛病，说明呼吸系统还很健康，也更容易长寿。

4、尿液异常

早起时的第一泡尿液可以判断人体的健康状况。正常的尿液是呈透明、微黄的，且不伴有特殊的气味。

但如果早起时排出深黄色、茶色的尿液，或排出血尿，或尿液出现经久不消散的泡沫，都要引起重视，这很可能是肝脏、肾脏求救的信号，要及时调理，以免寿命受到“威胁”。

1、管住嘴

合理的饮食对健康极为重要，想要身体健康，一定要注意清淡饮食，减少高盐、高脂肪、高糖等食物的摄入。

还要少吃油炸、腌制、烧烤的食物，多摄入蔬菜、水果、粗粮，对消化系统、血管的健康都十分有利。

2、迈开腿

除了要注意饮食，大家在生活中也要多运动。久坐不动可造成肥胖，引起各种慢性疾病，而经常运动，可促进血液循环，保持健康的体重，也有助于增强免疫力，从而使身体更健康，也更有望实现长寿的目标。

综上所述，若早上起床之后没有出现上述的几个症状，如水肿、咳嗽等，且精力旺盛，神清气爽，那么恭喜你！身体还比较健康，离长寿也会更近一步，如果有这些症状的，那么就要引起重视了，要及时进行调理，防止健康进一步受损而影响寿命。