血管健康人长寿！45岁过后，少吃3物少做3事，血管会很感激！

　　有人说“血管健康人长寿”，这句话非常有道理。要知道人体的血管可以帮助身体输送血液，血液里面就含有各种营养物质以及氧分，若是身体的某个部位缺乏了血氧，其功能就会受到影响，进而出现一系列的不适症状，使人的健康状况亮起了红灯。

     尤其是进入了45岁以后，人的血管也会开始老化，大家应该做到少吃3物，少做3事，这样才会让血管老化的速度减慢，维持身体的健康。

　　少吃3物

　　一、少吃动物内脏

     动物内脏里面含有比较多的脂肪以及胆固醇，人们在大量食用动物内脏之后不仅会使人体脂肪越来越多，增加消化负担，还会因为摄入了过量的胆固醇影响到血液的健康，当血胆固醇的含量升高之后，血管内部就容易出现狭窄或者闭塞的情况，还有可能引起动脉硬化，大大的增加发生心梗的风险。

　　二、少吃高盐食物

     任何人在炒菜的时候都会放盐，因为加入了盐的食物才会变得有味道，提高人的食欲。但是，每天摄入的食盐超过6克就属于高盐饮食，尤其是长期大量的吃腊肉、腊肠、泡菜、咸鱼等经过食盐腌制的食物就更容易使身体里面的硝酸盐含量增加，硝酸盐在体内进一步分解为亚硝酸盐，这是一种会对人体造成伤害的物质，比如引起高血压，使脑中风的发生率大大增加。

　　三、少吃油腻的食物

      大鱼大肉对于人们来讲已经是餐桌上必不可少的食物，比如火锅鱼、回锅肉、红烧肉、烧烤等，长时间的吃这些过于油腻的食物就会使身体摄入过量的油脂，血液因此变得越来越黏稠，长时间下来就会使血管里面的脂类物质过多，血管里面的血液无法顺利流通而引起心血管疾病，患者出现猝死的风险也会大大增加。

　　少做三事

　　一、少抽烟

      在抽烟的时候， 人体会吸入烟雾之中的三百多种有害物质，这些有害物质会对呼吸系统造成直接的刺激和侵犯，进入了肺脏之后还会被送入血液之中，因此血管也会受到不同程度的损害，长时间下来就会引起血管的弹性下降、血管壁变厚、血液过度黏稠，使人患上心血管、呼吸系统疾病的风险大大增加。

　　二、少喝酒

      无论是白酒、红酒、啤酒都含有酒精成分，酒精在进入了人体之后就会被肝脏代谢为乙醛，乙醛是一种不利于血管健康的物质，大量的摄入酒精会就使血管发生扩张，容易引起高血压，还会对肝脏造成损害，使肝脏生血和藏血的功能变差。

     大量的喝酒还会使身体里面的中性脂肪以及胆固醇含量升高，使血液的粘稠度增加，血管同样会受到损害。

　　三、少久坐不动

      很多办公室职员经常一坐就是一整天，除了有时候上个厕所离开凳子短暂的几分钟。长时间的坐着不动，全身的血液循环功能就会变差，血管的弹性也会减弱，非常容易患上下肢静脉血栓，人也会因此降低了抵抗力，使疾病的发生率大大增加。

　　任何人想要让自己的血管保持健康都应该做到少吃3物，少做3事。

      只有让自己养成良好的饮食、生活习惯才可以减少血管以及身体其他器官受到的损害，血管的弹性和厚度保持在正常程度，血液正常的在全身循环，身体获得充足的营养物质，这样才可以增强免疫力，维持人体机能的正常功能，血管疾病就很难找上门来，身体自然而然也能保持健康。