1天排3次与3天排1次，哪种排便频率更健康？医生为你解惑

　　大便是人体消化系统代谢后产生的废物，它的形成过程相当复杂，其中牵涉到的器官包括了肠道、肝脏、胰腺以及胃等。

　　而通过大便的规律、颜色以及形态，就能反映出肠道的健康情况。比如在很多肠癌科普类文章中，都曾提到过六个字：大便习惯紊乱！

　　那么问题来了，到底什么才是健康的大便习惯呢？

　　健康的大便习惯，并不是特指某一时间段和排便次数。要知道，每个人的肠道敏感程度、摄入的食物种类都不相同，所以大便次数以及排便时间都不能一概而论！

　　就临床掌握的资料来看，从食物摄入体内到变成粪便的过程，多维持在了12-48小时之内，越是含脂肪较多的食物，所需要的消化时间也就会越漫长。

　　正常情况下，成年人每天大便次数在1-2次左右，而每周的大便次数则在3次以上，大便成形且容易排出；

　　而只要是养成了大便习惯，且之后没有再发生变化，无论是大便的具体时间段是什么，这都是正常且健康的表现，说明你的肠道功能非常好。

　　一天三次大便

　　一天出现3次或以上大便，要根据多方面情况来看。如果自己身体没有任何不适，且都维持在了一天3次大便左右的频率，这往往就和肠道敏感程度较高、肠胃功能亢进有关。但只要是自己的大便成形、是健康状态，就不需要过度警惕；

　　而如果只是偶尔出现一天3次大便，这往往和饮食因素有关，比如吃下了大量刺激性食物、一次性摄入过多的食物等，这都会加速肠道蠕动，导致排便次数增多；

　　但是，如果之前排便规律一直都正常，近期却突然出现了一天反复多次大便、有里急后重感、排便不尽感，这就可能与肠道疾病有关，比如慢性溃疡性肠炎、肠道病原体感染、肠易激综合征、肠癌(癌肿对肠道产生刺激、导致肠道菌群紊乱)等，都可导致排便次数增加、大便习惯紊乱。

　　三天一次大便

　　如果自己一直都保持了3天一次大便的频率，且大便容易排出、形状也是粗壮的圆柱体，这就说明你的肠道十分健康。但是，如果是近期突然出现了大便次数减少，并且伴随了大便排出不顺利、大便干结等症状表现，这很可能就是便秘、痔疮等疾病作祟的结果；

　　除此外，在肠道内形成癌肿之后，癌细胞会不断单克隆分裂，导致患者肠腔空间变得越来越狭窄，出现大便次数减少、大便排出困难等异常表现。发展到晚期并合并肠梗阻的患者，甚至是会完全没有大便排出，并伴随腹痛、腹部包块等症状出现。

　　总的来说，无论是1天3次或3天一次大便，都不能武断的说与疾病有关或无关，这需要结合自己之前的大便习惯、有无其他症状等多方面进行判断。

　　如果一直都维持在了这一频率上，且大便的形态和排出过程没有任何异常，这就不需要过度警惕。但是，如果伴随了其他不适表现、大便习惯突然紊乱，这就可能与疾病相关，积极就医检查很有必要。