有些人明明很年轻，「血管」却已经老化了？医生：4件事做太多了

临床数据显示，现如今有越来越多的年轻人，年龄才三十几岁却出现了血管疾病，比如常见的高血压，高血脂等，并且经过检查后发现，血管弹性明显下降，进而影响到血液循环，久而久之甚至还会导致各器官的功能有所下降。

　　由此一来，大家不免有疑问，年纪轻轻为什么血管却老化的这么严重呢？医生表示主要跟平日里的习惯有关系，尤其是经常做以下四种事儿的人，势必加速血管老化。

　　1、饮食不节制

　　食物可以为人体提供所需的营养，可如若饮食不健康，同样也会给身体带来疾病，特别是经常吃过油过咸食物的人群，更容易出现血管疾病。

　　 因为过于油腻的食物进入人体后会产生大量的饱和脂肪酸，胆固醇和甘油三酯，不但容易降低系统代谢的能力，还会增加血液粘稠度，甚至堵塞血管，进而诱发各种心脑血管疾病。

　　另外，虽然盐分可以解腻增味，但过量使用也会使血管硬化，血压升高，因此，成年人每天的食盐摄入量要控制在五克以下。

　　2、抽烟酗酒

　　大家都知道，香烟中含有大量的有害物质，频繁抽烟，不仅会降低肺脏的功能，还会损伤血管壁，促使血脂水平升高，进而造成动脉粥样硬化，而酗酒的危害性除了增加肝脏的代谢负担之外，同时还会造成血脂代谢异常的问题。

　　 使得血液中胆固醇和甘油三酯的水平升高，而血脂代谢异常，又是促使动脉粥样硬化形成的重要因素。

　　3、不运动

　　实验证明，人体在运动时，一方面可以消耗多余的脂肪，另外还有助于提高心肺功能，保持血管的弹性。

　　 可是现如今很多人每天坐在电脑面前，很少抽出时间运动，在这种情况的影响之下，血液循环的速度减慢，血管中就会存在过多的垃圾和毒素，久而久之甚至还会堵塞血管。

　　4、熬夜

　　昼夜颠倒的生活同样会导致血管老化，因为熬夜的过程中不仅会打乱生物钟，同时也会使得内分泌紊乱，进而使得体内分泌过多的肾上腺素，导致血管急剧收缩，由此一来，血液粘稠度增加，血流速度过慢。

　　避免血管老化，多做两件事。

　　1、多喝水

　　水分是人体的重要组成部分，它在净化血液方面有着至关重要的作用，正常情况下，每天保持两千毫升的饮水量，就能达到促进血液流动和排除血管内垃圾毒素的作用。

　　2、多吃蔬菜

　　想要呵护血管，多吃蔬菜是很好的选择，因为蔬菜里富含钾元素，这种物质能够有效清除血管内的垃圾和毒素，并且蔬菜中膳食纤维很丰富，也可以促进肠胃蠕动。

　　总而言之，这些年来越来越多年轻人有了血管老化的问题，主要跟平日里的生活习惯有关系，就像上文中提到的饮食不节制，抽烟酗酒，长期不运动以及频繁熬夜一样，都会在一定程度上损伤血管，使其弹性下降。

　　 因此，要想预防血管疾病，一定得改掉这些习惯，与此同时多喝水，多吃蔬菜。