补充可能让你获益的维生素有哪些？
保护心血管植物饮食可能比补充维生素和矿物质更靠谱！
2021年2月，发表于《J Am Coll Cardio》的一项研究证实：
在保护心血管和降低死亡率方面，除叶酸和维生素B可以预防卒中外，其他多数维生素和矿物质都没有什么用，甚至可能有反作用。
在这项研究中，叶酸和维生素B预防卒中的效果质量为中等。
至于常用的复合维生素、维生素D、钙和维生素C等则没效，而烟酸不仅没效，反可增加全因死亡风险。
而且，在各类饮食模式下，只要营养充足，补充剂有获益的证据尚不确凿。
保护心血管植物饮食可能比补充维生素和矿物质更靠谱！
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关键词:
复合维生素,心血管,矿物质,叶酸,饮食
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