补充可能让你获益的维生素有哪些?

2021
03/26

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宫羽健康
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保护心血管植物饮食可能比补充维生素和矿物质更靠谱!


2021年2月,发表于《J Am Coll Cardio》的一项研究证实:

在保护心血管和降低死亡率方面,除叶酸和维生素B可以预防卒中外,其他多数维生素和矿物质都没有什么用,甚至可能有反作用。

在这项研究中,叶酸和维生素B预防卒中的效果质量为中等。

至于常用的复合维生素、维生素D、钙和维生素C等则没效,而烟酸不仅没效,反可增加全因死亡风险。

而且,在各类饮食模式下,只要营养充足,补充剂有获益的证据尚不确凿。

保护心血管植物饮食可能比补充维生素和矿物质更靠谱!

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关键词:
复合维生素,心血管,矿物质,叶酸,饮食

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