正确睡眠姿势，减少背部疼痛
侧卧睡可能会导致肌肉失衡和疼痛。
另外，人在熟睡后会无意识地转身，小小的转身也有好处，它能减轻背部的压力，毕竟任何一种睡姿如果保持时间过长，都有可能加剧背部疼痛。日常还应多运动。
侧卧睡可能会导致肌肉失衡和疼痛。如果你习惯侧卧睡，可以双腿蜷缩略向上，超过胸部，然后在两膝之间放一个枕头（如下所示）保持臀部，骨盆和脊椎对齐。枕头需延伸到颈部，这样对颈椎可以形成稳定的支撑。
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关键词:
姿势,睡眠,疼痛,脊椎,膝盖,颈椎,压力,肌肉,睡姿
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