实不相瞒，这4个特征很“突出”的人，身体情况难以更进一步

　　人人都渴望长寿，但未必人人都能如愿以偿，毕竟如今生活压力日益加大，虽然医疗技术进步了，但是却不少年轻人早早的患上了慢性病，出现各种症状导致身体不适，万一病情久拖不治，到发现疾病的时候已经为时已晚。

　　实不相瞒，有这4个特征“很突出”的人，该控制下自己了！

　　1.经常头晕

　　头晕多是脑血管阻塞或脑血管缺血导致的，出现头晕与三高疾病关系密切，如长期大量食用盐分超标的食物，导致血管内水钠潴留、血浆渗透压失衡，血管收缩引起高血压。

　　而长期大量摄入含胆固醇、脂肪、糖分的食物，易造成代谢紊乱、胰岛素抵抗，引发高血脂、糖尿病，患者多有头晕头痛的表现。

　　长期出现头晕头痛，多拜不健康的饮食习惯所赐，以上疾病都与脑梗有关，建议及时纠正陋习。

　　2.脾气很差

　　长寿的老年人心境平和，待人和蔼，因为他们脾气比较好，不易发怒，处事安之若然。相反，如果人长期发怒，导致肝气郁结，身体免疫力下降，自然会伤害身体。

　　经常发脾气、生气的人，还要担心一下自己的血压，动怒会影响血压值稳定，易导致心血管疾病意外发生。少发脾气，长寿方能靠近。

　　3.腰围粗

　　不少提前得慢性病的人腰围都不小，肥胖的人，罹患各项慢性病的几率翻倍增加，如糖尿病、冠心病、高血脂、痛风、脂肪肝等，会给身体健康带来威胁。只有减小腰围，让消化系统继续良好工作；减少久坐，让血液循环少受阻碍；人体的抗病能力自然也可上升一个档次。

　　4.长期便秘

　　人体内消化过的垃圾、废物，大多通过排便的方式送离人体，如果排便不顺畅，出现便秘，体内的代谢废物和毒素不仅不能被清除，反而被肠道重新吸收，万一这些消化后的残渣中含有致癌物，反复消化就等于仿佛触碰致癌物，增加致癌率。一般肤色不好的人，不是因为熬夜，就是因为排泄功能不好，导致毒素被重复吸收，影响皮肤。

　　对号入座，若你有上述4个“特征”，建议你早日调理。平时注意减少吸烟喝酒，不熬夜、不久坐，勤锻炼，这些是保养血管的较佳途径。

　　饮食上可以少吃肉，偶尔多吃粗粮，记好一句话“两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭”，即：早上与睡前喝一杯鲜奶，以补充蛋白质；早餐吃一个鸡蛋，补充卵磷脂、维生素与铁、钙、钾等矿物质；一周至少吃3次粗粮，替代精米白面以促进排便。

　　除此外，人若想长寿，还要注意多喝水！记住这个口诀“一万步，五杯水，吃动平衡不后悔”，即：每天至少有半小时用于运动；每天补充充足水分，一日五杯水，每杯250毫升，确保维持人体内新陈代谢。

　　总之，地球照转，日子照过。想长寿的人，遇事可以糊涂些，世事可以看淡些。只要每天都开开心心，长寿定会来敲门。