长寿体质有哪些“过人”之处？若符合4个特征，请继续保持

众所周知，想要拥有健康和长寿，积极做好身体保养是必不可少的。不过现实情况却是，很多人都会为了工作而忽略了身体保养。

尤其是比较年轻的朋友，可能经常会仗着年龄优势而不顾及身体健康，这种做法一定要尽早改正。因为常年保持不健康的生活习惯是很容易诱发严重疾病而导致寿命缩短的。

那么如果想要加强保养、延长寿命的话，应当注意些什么呢？

1、负面情绪少

情绪状态对身体健康的影响是非常大的，不过这一点一直以来都被很多人所忽视了。因为在很多人心目中，情绪问题并不算疾病，所以不需要特别关注。

这种观点一定要及时改正，如果人体长时间处于负面情绪中的话，对身体抵抗力和免疫力的负面影响是非常大的。严重时甚至还会引发心理疾病，这是不利于身体保养的。

2、热爱运动

运动一直都有各类人体疾病的最强克星之称，其实想要拥有健康强健的身体，养成良好的运动习惯是必不可少的。

对于长寿人群来说，热爱运动一直是此类人群最明显的特点。无论选择哪类运动项目，只要在掌握正确运动方法的前提下做到长期坚持，都是可以达到理想的锻炼效果的。

所以如果想要健康长寿的话，不妨积极养成定期运动的好习惯。不过需提醒大家注意的一点是，在运动时长和锻炼强度的选择上，大家一定要量力而行，千万不要过度勉强。

而且无论进行哪项运动，都一定要做好热身运动。此外，如果在运动过程中感到明显的身体不适，务必要注意及时休息，以免造成过度疲劳或身体受伤。

3、睡眠质量高

睡得好不好对精神面貌的影响非常大，如果长期睡眠不足或睡眠质量低下的话，是很容易导致过度焦虑、精神萎靡、记忆力减退等问题的。

所以睡眠质量的高低一直以来都是人体是否能长寿的重要参考标准之一。尤其是对女性朋友来说，睡眠好意味着激素分泌状态比较稳定，这对女性延缓衰老是非常有利的。

4、胃口好

很多人不知道的是，胃口好坏其实也在很大程度上反馈出了一个人的身体状态是否良好。长期食欲不振往往意味着肠胃功能较薄弱，身体很可能已经出现了比较严重的肠胃疾病。所以如果经常胃口不佳的话，是务必要提高警惕的。

此外，在食欲问题上，大家一定要记住的一点是，千万不要把食量与食欲混淆，二者所代表的含义是完全不同的。

以上是长寿人群的共有特质介绍。其实想要身体长寿并不难，只要养成健康的生活习惯，并且长期坚持就可以达到很好的延年益寿效果。

不过在现实生活中，很多人对于身体保养都是不太重视的。而且经常会把不出现重大疾病和身体健康画上等号，这种观点是完全不可取的。