警惕!饭后做这件事,可能导致肠道坏死!多人已中招…

2021
03/25

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温医一院
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吃完饭之后
大家都会做些什么呢?
有的人要马上开始工作
有的人吃饱了
就躺下不想动了


还有些人在饱餐一顿后
难免想运动运动, 消消食
但是, 大家需切记
不要在饭后剧烈运动
以免引发“肠扭转”
什么是肠扭转?
为啥饭后剧烈运动会导致肠扭转?
饭后该坐着、站着还是躺着?
吃完饭做些什么比较健康?
一起往下看看吧

1

肠扭转是肠子“打了个结”?

肠扭转,也可以用“肠子打结”来形象理解,是一段肠管沿着一个固定点发生一定角度的旋转,这将导致旋转肠腔两端受到压迫而引发临床症状。

肠扭转主要发生在小肠以及大肠的盲肠和乙状结肠部位,不同部位的肠扭转会有不同的临床表现。

1  
小肠扭转  

 


 
通常发生在餐后剧烈运动或进行了重体力劳动时,主要表现为持续性腹痛,可阵发性加剧,在腰背部常伴有放射性疼痛,以及呕吐、停止排气排便等反应。


 


2
盲肠扭转  

 


 
主要表现为阵发性下腹疼痛和腹胀,伴有恶心、呕吐,一般比小肠扭转的进展速度更快。


 


3
乙状结肠扭转  

 


 
典型的三联征表现,即腹胀、腹痛和便秘,也常常伴有恶心、呕吐。多发生于具有长期便秘史的老年人,易出现肠坏死、穿孔等危急并发症。


 




 

肠扭转往往发病急、进展快以及病死率高,是一种常见的急腹症,因此有“肠道杀手”的称号。 肠扭转发生时,旋转的肠腔两端受到压迫,会形成一段封闭的管腔环路,造成“闭袢性肠梗阻”。


这种封闭以及压迫使肠管供血严重受阻,从而导致此段肠壁发生瘀血、水肿以及坏死,变得非常脆弱,一旦肠腔压力增大,发生膨胀,肠壁则极易发生肠穿孔。

一旦怀疑发生肠扭转,应立即送诊。 若治疗不及时,则可能进展成肠穿孔,肠管内容物会扩散至腹腔内,引起急性腹膜炎。病情严重者还会发生电解质及酸碱平衡紊乱,甚至中毒性休克,死亡率高达15-20%。

2

饭后剧烈运动更容易得肠扭转?

发生肠扭转的危险因素既有内因又有外因。 内因主要是肠袢和(或)肠系膜过长导致肠道活动度较大,从而更容易发生不同程度的扭转。

简单来说,就是“较长的绳子更容易打结”。外因主要包括导致肠系膜未关闭的腹部手术史、肠道肿瘤、肠腔内蛔虫等,以及一些不良生活习惯,如暴饮暴食,习惯性便秘,冰冷、辛辣食物刺激,饱餐后的剧烈运动或重体力劳动。

3

饭后该坐着、站着还是躺着?

1
坐着 

饭后坐着,导致食物滞留在腹部,会引起肥胖?其实不然。饭后坐着,可以减少反流,既不会影响食物的消化,也不会导致肥胖,但不要久坐。


2
站着或散步 

饭后站着或者散步值得推荐!只要不是剧烈运动,就不会对胃产生负面影响,反而可以促进消化。如果是采取靠墙站立的办法,还可以消耗热量,减少脂肪堆积,起到控制体重的效用。 而体质较差、体弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,饭后不要立即散步。如果患有心脑血管疾病,如高血压等疾病的患者也不宜饭后立即活动。

饭后半小时内,只建议适合小范围、小幅度的活动,不适合剧烈运动。正确的散步方式,是休息半小时后,再慢慢散步一个小时,既促进消化,又锻炼身体。

3
躺着 

饭后立即躺下,是最不可取的方式。 因为吃完饭后就躺下,易导致食物胃液反流,长期如此还可能会灼伤食道,饭后全身血液会比较集中的流向胃部,相应的别的器官供血相对减少,不利于消化,也容易囤积脂肪。


 



综上所述
刚吃完饭不要躺着
可以休息半小时之后
进行一些不太剧烈的运动
放松放松
本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
肠穿孔,肠道,坏死,肠腔,运动

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