肛裂出现坐立难安，如何预防肛裂？
01
如何判断自己是否发生了肛裂？
肛门是否疼痛
排便是否带血
02
怎么预防肛裂？
1、饮食清淡
多吃纤维多的食物，防止大便干燥，避免粗硬粪便，如蔬菜、水果等，多饮水；
忌食辛辣、刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、姜、胡椒、酒等；
少食海腥发物、肥甘厚味、奶脂及油煎炸食物，如鱼、虾、蟹、鸡等。
2、生活规律
养成良好的生活习惯，不可过劳或过逸，劳逸适度，动静结合。
3、适当锻炼
忌久坐、久立或久蹲，最好选用软坐垫，勿负重远行，防止过度劳倦，进行适当锻炼，如散步、慢跑、打太极、提肛运动等。
4、预防便秘
保持大便通畅，养成每天定时排便习惯，排便时蹲坑时间不能过长，发现大便燥结时，切忌用力排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。
5、积极治疗
及时治疗肛窦炎，以防止感染蔓延造成溃疡及皮下瘘，平时可注意个人卫生，使肛裂创面保持清洁；
积极治疗肛裂并发症，防止并发症的加剧而造成肛裂的加重，对肛裂的治疗也起辅助的作用；
凡有肛周湿疹、皮炎、瘙痒等病要积极治疗，防止肛周皮肤硬化，弹性减弱而撕裂肛管皮肤；
用肛门窥器作检查时，切忌使用窥器粗暴操作，损伤肛管。
6、个人卫生
注意个人卫生，保持肛门清洁、干燥，避免感染，也可每晚及便后用温开水坐浴。
7、情绪稳定
保持精神乐观，调和情志变化，避免情绪过激。
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关键词:
肛裂,预防,治疗,排便,症状
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