让杨幂道歉的“漫画腰”，别再轻易尝试了

最近

#漫画腰挑战#

突然在微博、朋友圈风靡

参与者模仿漫画中的动作

腿放在椅子上

上半身趴在地

这动作对腰部的考验极高

需要向后折叠近90度……

一时间

杨幂、张艺凡等明星发微博参与挑战

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腰，且用且珍惜

杭师大附院代谢病中心连霄医生表示：这个动作在医学上可称号为：“腰椎过伸”。正常人腰椎后伸角度为20度，漫画腰的腰椎后伸角度明显超过20度。尽管可以向他人显示自己的小腰，但不是所有人都可以模仿的。

腰椎在人体承受着来自体重、椎旁肌和韧带张力、腹内压力以及其他外来压力的负荷。

在人体直立位，脊柱中的轴向压力大部分有椎体及椎间盘承担，但是在“漫画腰”体位中，人体力量分布被改变，承担大部分负荷的不再是椎体及椎间盘，而是椎体后柱的棘突、关节突关节、后柱旁的韧带及肌肉、小部分椎间盘等。

所以想做这个动作的朋友必须有良好的骨质、韧带、脊椎间关节等。

连医生提示，存在以下问题的朋友最好别轻易尝试。

1、腰间盘突出

腰椎间盘突出的朋友最好不要尝试。
因为腰椎间盘突出往往出于椎间盘退行性病变。椎间盘的髓核、纤维环中的水分逐渐减少，不具备原来的弹性和完整性，再加上椎间盘突出往往好发作于椎间盘后部，意味着后部脆弱，而在“漫画腰”体位，椎间盘后部刚好承担这部分负荷，加重腰椎间盘突出。

2、腰椎滑移

“漫画腰”的体位在力学上直接加重腰椎滑移。

腰椎滑移常发作于先天性的椎弓峡部裂和后天退行性病变。椎弓峡部裂意味着关节突关节脆弱，而关节突关节在“漫画腰”体位承担负荷，倘若一个尚未发现存在先天性椎弓峡部裂的“正常人”尝试“漫画腰”动作，可能直接导致腰椎滑移。

3、骨质疏松

患有骨质疏松患者亦不适合这类动作。

骨质疏松直接减弱椎体后柱强度，降低后柱可承受的最大力量。一旦负荷超过后柱可承受极限，可能导致腰椎骨折、椎体滑脱等问题。

4、高血压

高血压患者最好不要做这种危险的动作。

“漫画腰”体位直接加重心脑血管壁压力，对于高血压患者可谓雪上加霜。高血压最怕其并发症，如脑出血、心力衰竭、冠心病等，“漫画腰”体位倒置引起的血压增高，无疑加重了脑血管意外的风险。

撰稿人：连霄 杭州师范大学附属医院

《丛玲带你看名医》团队编辑整理

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