高血压的人逐年增多，除了烟酒3个原因早提防，健康长寿非难事

高血压，指的就是血液在血管流动的过程中，对血管壁造成的压力值持续升高表现。对成年人来说，当收缩压超过130mmhg、舒张压超过90mmhg时，就可被诊断为高血压！

有相关数据调查显示，我国高血压患病人数已经达到了近3亿人，这其中有近95%都属于原发性高血压。

不但如此，高血压还呈现出了逐渐年轻化的趋势，青中年出现原发性高血压在临床上屡见不鲜。

更为可怕的是，由于早期高血压多没有典型症状，所以我国高血压患者的知晓率、控制率都相对较低，仅仅只有37.6%的患者得到了有效控制！

很多科普类文章都将高血压的原罪怪罪到了吸烟、酗酒的人身上。

不得不说，吸烟和酗酒的确是诱发高血压的危险因素，这二者都会对血管壁造成损伤、促使肾上腺素、血管紧张素大量分泌、导致血压升高。

但除了这两大原因之外，高血压病发率日益上升，以下三个因素同样也脱不开关联：

1、饮食：膳食结构不合理，和原发性高血压的出现有直接关联。除了上文中提到的酒精之外，如果自己在平时吃得过咸，也会造成血压波动。

因为盐的主要成分就是氯化钠，进入机体后又会转化为氯离子和钠离子，大量钠离子的摄入，可导致血浆渗透压失衡、水钠潴留，血压因此升高。

除此外，低钾饮食、摄入过多饱和脂肪酸等，都会影响血压波动。而且，这些因素还是促使动脉粥样硬化、导致斑块形成的危险诱因；

2、环境和精神因素：现代人快节奏的生活、高涨的房价无一不是巨大的压力。在社会上挣扎的人群，每天都徘徊在工作和生活压力之间。

而长期处于高压力状态、但自己却学不会释放压力，又或者是长期精神进展、激动和焦虑、受到不良视觉刺激或噪音影响等，也可导致血压升高，最终发展为原发性高血压。

有相关数据显示，长期情绪不佳的人患高血压几率，是性格开朗、无压力人群的4-6倍左右；

3、遗传基因：除了提到的生活习惯、饮食以及环境、情绪等外界因素影响之外，导致原发性高血压出现的诱因还有一个，它就是我们无法抗拒和改变的遗传因素。

根据临床调查显示，大约有近60%的高血压患者都有家族史、30~50%的高血压患者都有遗传背景。现代医学认为，多基因遗传因素，正是造成高血压家族聚集的主要原因。

除了上文中提到的三大因素之外，长期服用避孕药、激素类药物、消炎镇痛药物等，都可影响到血压波动。因此，当我们无法改变遗传基因时，就只能通过后天入手来预防高血压；

而对于有遗传家族史的人群、长期吸烟酗酒人群、饮食不健康等高血压高危人群来说，除了要科学饮食和生活外，定期进行血压筛查也很有必要。而一旦确诊为原发性高血压，则需按照医生建议服用相关药物，必要时可联合多种药物稳定血压水平。