春季心脑血管病高发，预防方法一次性告诉你

冬去春来，天气忽冷忽热、变化无常，加上“倒春寒”频频来袭，这样的天气极易诱发心脑血管病，对有三高等心脑血管病的朋友是一个严峻的考验。

季节的变化使人体也要发生适应性变化，医学上叫“应激反应”，神经活性、激素水平等大幅度提高，同时会使血压升高，大大加重心脑血管系统的负担，使心梗、脑梗、猝死的发病率明显升高。因此，中老年人，尤其是有三高等心脑血管病的朋友，一定要引起重视。

春季如何预防心脑血管病？

① 保持血压平稳

早春时节，季节交替，高血压患者一定要定期测量血压，了解自己的血压水平，并在医生的指导下坚持服用降压药，把血压控制在合理范围内。

② 口服中药，预防心脑血管病

季节变换时口服一段时间中药，缓解应激反应，疏通软化血管、清除斑块、防止血栓、改善血液粘稠度，既有效又安全，是预防心脑血管病的好方法。

古人在几千年前就有在不同季节用不同的中药调理养生的做法，比如每到“草发芽”和“草枯竭”的时候都要吃中药调理，帮助身体适应环境气候的变化，这样就能够减少季节变化导致的应激反应给身体带来的伤害。对于高血压糖尿病患者或者有颈动脉斑块的患者，吃疏通血管、消除血管炎症的中药，能稳定消退动脉粥样硬化斑块，防止斑块破裂，减少血压血糖波动，从而降低心梗、脑梗、脑出血的发病风险。

③ 健康饮食

饮食以清淡、温补为主，低盐、低脂、低热量，适量食用水果和新鲜蔬菜，戒烟限酒，适量饮水。

④ 适度锻炼

初春的早晨气温还比较低，户外锻炼不宜太早，最好在太阳出来后进行，并注意保暖。锻炼强度也要适中，循序渐进，可选择快走、慢跑、做操、打太极拳等。雾霾天气最好在室内锻炼。

⑤ 定期复查

定期体检可以早发现问题，及时治疗，将严重疾病扼杀在摇篮中。乍暖还寒的早春，中老年朋友，尤其是有三高的朋友，一定要及时到医院复查，根据身体情况及时调整治疗方案，防患于未然。