血管"变硬"后,睡觉有4种异常,血管健康的人可能一个不占

2021
03/22

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“人与动脉同寿”,人过了50岁后,注意抽时间进行体检,及时了解自己的健康情况,这样才是正路!

  血管,是人体血液运输的重要管道,它的作用就是保证血液可顺利流动到人体各处,因而血管遍布全身,有动脉、静脉、毛细血管之分。

  但是,如果某天人体血管变硬了,它将是影响人体健康的重大威胁!别不以为意,不少人正助力血管硬化。

  其实,血管不好的人睡觉会有4种异常,不妨对照。

  1.难入眠

  中医常说“宁心安神”,达到这种状态的人才能安心睡眠。但血管硬化的人却很难做到这点。因为血管硬化增加血管堵塞的概率,从而导致心脏部位缺血,而心肌缺血的信号会反馈到大脑,缺血的信号会使得大脑“动荡不安”,因而引起失眠,入眠困难,与血流频率降低有关。

  2.头晕头痛

  人的颈动脉不粗,而且低头族的颈动脉,因长期受挤压,加上血管硬化、衰老,使得血管壁增厚,颈动脉处血流减慢,甚至已经被堵塞。

  出现这种情况后,大脑可因供血供氧不足,而让人出现头痛头晕、意识不清醒、视力下降等情况,影响睡眠质量,睡眠难以再进行。

  3.睡觉时被“憋”醒

  注意这里说的憋醒,不是指被尿憋醒,而是被胸痛、胸闷等症状憋醒。

  当血管硬化严重,导致血管血液流动速度减慢,经过心脏的血液量减少,人会感觉到胸闷、胸痛,若血流中断,人体甚至有剧烈胸痛现象,这是心脏通过心绞痛的方式传递信号。

  睡眠中的人,如果遇到这种情况,很容易就被憋醒。

  4.睡觉时四肢发凉

  人体四肢属于末端位置,距离心脏遥远,且血管很细,若还发生血管硬化,四肢因供血不足则易发麻,还可引起抽筋。

  所以不少人吐槽睡觉的时候总是抽筋,原因除了缺钙之外,还可能是血管硬化给你的麻烦。

  综上所述,一旦发生血管硬化,人的睡眠质量可大打折扣!不少人是血管硬化的“候选人”,而这些候选人都有一些共同特点,那就是身患高血压、糖尿病,或肥胖、平时不爱运动等。

  不过没有以上共同特点的人也不要侥幸,据统计,50岁以上的中老年人的常见病之一就是血管硬化!

  随着人体年龄渐大,血管、器官都会有衰老的那一天,所以人们不得不面对血管硬化的来临。

  为了延缓血管硬化来临的步伐,建议大家养成保养血管的习惯。

  1.摄入血管营养素

  多食含果酸、柠檬酸、氨基酸的食物,如柠檬、葡萄、柑橘、杨桃等,清理血管内的自由基,保持血管干净。

  2.规律饮食

  不论是年轻人还是中老年人,不能长期高脂肪、高糖分、高盐、高胆固醇饮食,甜点、油炸、动物内脏、腌制品、加工肉不宜多吃,防止血脂升高,致血液粘稠度上升。

  不妨多吃粗粮,含膳食纤维,清理肠道,更能防止体内血脂升高。

  结尾:“人与动脉同寿”,人过了50岁后,注意抽时间进行体检,及时了解自己的健康情况,这样才是正路!


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关键词:
血管硬化,颈动脉,睡眠,血液,血脂

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