这届年轻人，睡得晚入睡难，熬夜伤身又伤心，快让AI帮你深度评测睡眠

据不完全统计，全国每天有3亿人处在失眠的痛苦中，他们或是因为焦虑和压力，或是因为想抓住夜晚，仅有的完全属于自己的时间而报复性熬夜  。

总之，一到夜里他们就辗转反侧，夜不能寐。

据《2020年中国睡眠指数研究报告》调查显示 ：

43%的人睡前1小时都在玩手机，58.9%的国人平均每周熬夜达三次以上，其中有49.4%的人选择主动熬夜。

而这些问题，对于“90后”和“00后”的年轻人来说，更为突出。69.3%的年轻人23：00过后才会去睡觉；34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难进入梦乡；52.5%的年轻人贪恋夜晚，主动加入熬夜大军。

截图来自《2020年中国睡眠指数研究报告》

此外，与全国平均睡眠时长6小时55分钟相比，“90后”的平均睡眠时长为6小时47分钟，而“00后”最少，为6小时45分钟。而与“00后、95后和90后”相比，“70后、80后和85后”睡眠的主要问题在于：睡得不深。

还有一个突出的问题是，经常失眠的人数显著增加，相比2018年的24.9%，2019年经常失眠的人数大幅增加至36.1%，仅一年时间，增幅高达45%。

而且，从2018年到2019年，“90后”失眠人群占比从16.4%剧增至36.7%，增幅高达124%。

截图来自《2020年中国睡眠指数研究报告》

报告还指出，失眠的背后其实不光是个体的原因，实际上整个社会形态、生活形态的变迁，导致很多人难有好睡眠。在睡眠时长越缩越短的情况下，睡眠质量就显得至关重要。

我们都知道，睡眠不足对身体有多种伤害，我们也经常报道睡眠相关的研究发现，仅我们报道过的就有：睡眠不足给大脑带来的伤害犹如脑震荡、睡眠不足6小时很伤肾、熬夜会影响大脑对有毒蛋白的清理，导致变傻、睡眠不足增加心脏病和中风风险、睡眠不足增加抑郁症风险、睡眠不足增加糖尿病风险、熬夜会增加癌症风险等等，这些睡眠问题除了导致自身健康问题，还有研究表明，睡眠不足或不规律，还会影响男性生育能力，以及增加女性不孕和流产风险。

说了这么多，不是为了制造焦虑，明天就是世界睡眠日了，但是，