血管变窄的人，身体有4个“变化”，一个不占，说明血管还很好

虽说近几年各种疾病的发生有越来越年轻化的趋势，但大多疾病还是集中于中老年人群中，这其中以“心脑血管疾病”最具代表性，如心梗、脑梗等。

而心脑血管疾病的发生又建立在血管狭窄、堵塞的基础上。

生活中不注意饮食习惯，大量摄入高脂肪、高盐、高糖等食物，可加速血管老化、狭窄、堵塞的进程。

那么，血管狭窄都有哪些表现呢？

1、胸闷、气短

不少人有夜间胸闷气短、被憋醒的经历，会将其与呼吸道疾病联系起来。其实，如果夜间突然心跳加快，被憋醒，很可能是由于冠状动脉狭窄、硬化而造成的。

冠状动脉狭窄，血液运行受到影响，可导致心肌缺血、缺氧，造成胸闷、心跳紊乱、心绞痛等症状。

2、手脚冰凉

如果气温较低，未做好保暖工作，出现手脚冰凉的症状十分正常，但排除以上的原因，经常手脚冰凉，很可能是因血液循环不畅而造成的。

手脚位于身体的末端，一旦血管狭窄，血流速度变慢，首当其冲受到影响的是手脚，从而出现局部温度降低的表现。

3、睡觉时流口水

患有睡眠呼吸暂停症、口腔疾病都可能出现流口水的症状，但如果近期频繁流口水，且无论睡觉姿势如何，口水都朝着同一个方向流，这很可能是大脑血管狭窄、堵塞而造成的。

大脑血管狭窄，中枢系统的供血会受到影响，如果损伤到支配面部神经活动的中枢，就会出现单侧流口水的症状。

4、夜间手脚麻木、抽筋

如上文所说，四肢位于身体的末端，到了夜间，人体血液速度会减慢，如果血管狭窄，血液循环进一步受到影响，可导致四肢缺血、缺氧，神经功能异常，从而出现四肢发麻、无力以及腿抽筋等症状。

生活中做到以下3点，可预防血管狭窄、堵塞：

1、多喝水

多喝水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。除了喝白开水，也可以喝一些绿茶，绿茶中的茶多酚有清洁血管的功能，经常饮用，对血管健康有利。

2、坚持适量的运动

坚持锻炼，可以促进血液循环，增强心肺功能，保持健康的体重，预防肥胖、三高等慢性疾病的发生，从而避免了血管狭窄、堵塞的情况。

3、多摄入蔬菜、水果

血管之所以变得狭窄，与体内的血脂水平过高有很大关系。因此，大家在饮食上要避免过多摄入高脂肪、高糖的食物，多摄入一些蔬菜水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维，可降低血液中胆固醇的含量，防止高血脂、高血压等慢性疾病的出现。

血管一旦狭窄、堵塞，可影响身体的正常运行。

如果生活中出现以上几个症状的，要引起足够的重视，及时到医院就诊，通过日常生活调理、药物治疗等方式控制好病情，避免血管进一步受到伤害而引起不可挽回的后果。

当然，如果没有以上症状的，说明血管比较健康，值得恭喜，但平时也要注意健康的生活习惯，好好呵护血管健康，让自己拥有高质量的生活。