这份给孩子的穿衣指南请收好！儿童健康测评

春季气温变化最无常，穿得太多，孩子总嚷嚷着喊热，但穿得太少，又怕孩子易受凉。老话有“春捂秋冻，一年无病”的说法，但“捂”的位置很有讲究，绝不是多穿衣服那么简单。

什么样的情况下需要“春捂”？

在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

但“春捂”并不是盲目地给孩子捂，给孩子穿得过多，容易造成高热，孩子代谢加快，耗氧量增加，容易产生缺氧。

科学研究表明，15°C是“春捂”的临界温度。也就是说，如果气温达到了15°C以上，就不用“春捂”了。因此，家长要时刻关注气温变化及时给孩子增减衣物！

“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。否则，出了一头汗，风一吹，就感冒了，这点对孩子尤其要注意。

如何判断孩子是否出汗？根据孩子手脚的冷热来判断，是不准确的。正确的方式是摸后颈。

把手伸进孩子的后颈处，左右摸一下。如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好；如果有些发凉，说明孩子需要加点儿衣服了；如果发烫流汗，则说明孩子穿得过多了。

最后，家长们要记住，减衣需要一个过程，以1~2周为宜，不要着急一下子减掉，这样反而更容易冻出病。

“春捂”，正确位置很重要要！

1.捂好肚子很关键

脾胃不好的孩子，一着凉就易拉肚子。同时，腹部受凉，也会影响孩子的食欲，所以护好肚子很关键。

可以给孩子穿柔软的棉质内衣，不仅吸汗透气，还能阻断体热流失。还可以给孩子准备一个贴身的马甲，保护肚子的同时还方便孩子活动和穿脱。

不要给孩子穿连体裤、背带裤等衣服。对孩子来说，不仅不方便穿脱，有时背带裤的带子还容易掉下来，妨碍孩子活动。尤其是对于幼儿园的孩子来说，这种衣服很不便利。

2. 捂好小脚丫

护好小脚对孩子来说也很重要，俗话说：脚暖全身都暖。选好袜子和鞋子，对于保护好小脚丫很重要！

家长最好给孩子选择纯棉、透气性好的袜子。袜子不是越厚越好，而是要选择吸汗效果好的袜子。

3.头部保暖也很重要

孩子的头部血管丰富，位置又表浅，一不小心容易着凉生病。但是也不能捂得太热，孩子容易头晕、出汗。

因此，可以给孩子准备轻便透气的帽子，帽檐不宜过宽，因为会影响孩子的视线。

4. 不要忘记后腰

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。腰部温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。

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