多吃甜食不仅会发胖，还会伤眼睛？？

甜食是大家都很喜爱的食物之一色彩斑斓的糖果，甜甜的巧克力清凉的冰激凌...每一样甜品都对我们有着难以抗拒的诱惑力不过甜食固然美味，如果过量食用对双眼也是有很大危害的！

那么过量食用甜食对眼睛的危害主要表现在哪些方面呢？

危害一：诱发视疲劳

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而大量食用甜食会消耗我们体内对视神经有养护作用的维生素B1，使视神经处于“缺乏营养”的状态，引发视疲劳。

并且，当维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，容易诱发或加重视神经炎。

危害二：形成或加重近视

我们都知道，一般情况下近视是过度用眼导致的，但却很少有人知道饮食不当也是诱发近视的重要因素之一，尤其是甜食。

甜食在消化、吸收和代谢的过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，而钙是眼部组织的“保护器”。体内钙质缺乏会使眼球壁的弹性降低，晶状体内压力升高，眼轴伸长，容易引发近视。同时，糖分的增加还容易引起眼内房水、晶状体密度增大和角膜曲度变大、改变眼睛屈光度，导致屈光性近视或使近视程度在短时间内加深。 

危害三：引发糖尿病性眼病

长期过量食用糖或者甜品，容易诱发糖尿病，而糖尿病性眼病又可以诱发白内障、青光眼、黄斑变性、视神经萎缩在内的一系列恶疾眼病。因此，我们一定要注意日常饮食，严格控制糖分的摄入量。如果是已患有近视的群体，为了避免近视度数的增长，也应该少吃甜食。

在日常饮食中应警惕“无糖”食品、少吃零食甜品、日常烹饪少放糖。