生活方式如何与癌症结缘？超45%癌症死亡和这些习惯有关
预防癌症，先从可以控制的部分做起！
不良生活方式可能诱发癌症已是老生常谈，究竟何种生活方式诱发何种癌症，很多人认识并不深，本文做了一次系统的梳理，希望能帮助大家避开雷区，防癌于未然。
虽然1991年以来癌症死亡率下降了25%，但是整体的癌症负担依旧很重。据《2020全球癌症负担数据》显示，2020年癌症新发病例约1930万，而癌症死亡病例接近1000万。
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众所周知，许多生活方式与癌症密切相关，但是某种特定生活方式，如酒精和哪种癌症相关？有多大的致癌可能性呢？
一项发表于《AICR's Cancer Research Update》的研究告诉我们，生活方式和癌症休戚相关。
近半癌症可预防
研究者通过≥30岁癌症患者和26种特定癌症类型，来寻找引起癌症和影响癌症结局的危险因素。
结果显示癌症患者中有659640例（42%）、癌症死亡患者中有265150例（45%）与可控危险因子有关，包括吸烟、超重、饮酒、摄入牛羊肉和加工肉类、水果蔬菜和膳食钙摄入量低、活动过少、紫外线辐射暴露、特定感染。这些因素并非遗传而来，而是可以通过自身控制调节的。
所以，美国癌症研究所（AICR）估计，美国常见癌症中将近一半可以通过改变生活方式来预防。
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致癌因子排行
首先，我们来了解一下致癌因子排行，看看什么生活方式最危险：
吸烟：
19%的癌症和29%的癌症死亡与吸烟有关；
超重：
7.8%的癌症和6.5%的癌症死亡与超重有关；
饮酒：
5.6%的癌症和4%的癌症死亡与饮酒有关；
紫外辐射：
5%的癌症和1.5%的癌症死亡与紫外辐射有关；
活动过少：
2.9%的癌症和2.2%的癌症死亡与活动过少有关。
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生活方式主导诱发的癌症排行
反过来，再来看看哪些癌症受生活方式的影响最为显著：
第一名：肺癌，超过132,960肺癌死亡与上述因素有关，男女无差异。
第二名：结直肠癌，28900例，男女无差异。
第三名：男性肝癌（9860例），女性乳腺癌（11370例）。
生活方式 - 癌症亲密度
最后，再瞅瞅生活方式-特定癌症“一对一”亲密度：
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吸烟
81.7% 肺癌；73.8% 喉癌；50%食管癌；46.9%膀胱癌。
超重
60.3% 子宫体癌；33.9%肝癌；11.3%女性乳腺癌；5.2%结直肠癌。
饮酒
46.3%男性、27.4%女性口咽癌；24.8%男性、11.9%女性肝癌；17.1%男性、8.1% 女性结直肠癌；6.4%女性乳腺癌。
摄入牛羊肉
5.4%男性、8.2%女性结直肠癌。
果蔬摄入少
17.6%口咽癌；17.4%喉癌；8.9%肺癌。
膳食钙摄入量低
4.9%结直肠癌。
膳食纤维摄入量低
10.3%结直肠癌。
活动过少
2012年，患者诊断为冠心病，目前状况稳定；2016年，因为脑梗住院，目前恢复良好。
吸烟50年，每天1.5包，目前戒烟超过10天。没有饮酒史。
HPV感染
100%宫颈癌；88.2%会阴癌；64.6%阴道癌。
日光或室内的紫外辐射
96.0%男性、93.7%女性皮肤黑色素瘤。
研究的目的无非是揭示问题、进而解决问题。了解哪些生活方式容易导致癌症、哪些癌症和生活方式密切相关以及二者亲密度，诸位看官请对号入座，是不是可以对自己的生活方式进行调整或改进了？
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还是那句话，预防癌症，先从可以控制的部分做起！
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