天然“降压药”出现了，清血管降血压，若你爱吃，预防三高

高血压是一种特别多见的慢性血管类症状，是血液对血管壁的压力值持续升高的一种现象。

一旦患有高血压，患者的血脂以及血糖都会受到相应的影响，而且还会加大患有心脑血管疾病的几率。所以说，一旦患上高血压必须及时治疗。

另外，要调整好自己的生活习惯，尤其是饮食方面，一些高盐、高糖、高油的食物一定要减少摄入。

还可以适当多吃辅助降压的食物。哪些食物有着降压功效？

一、蓝莓

蓝莓当中所含有的维生素、黄酮类物质以及多糖类化合物等营养成分特别丰富，这些营养元素可以起到软化血管的作用。

另外，在蓝莓中含有的花青素是一种抗氧化剂，可以起到降低动脉硬化斑块形成的作用。尤其是对于高血压患者来讲，适当吃蓝莓，能够起到预防心脑血管疾病的作用。

另外，在蓝莓当中含有的钾元素与膳食纤维也特别丰富，可以达到辅助降压以及增强心脏功能的效果。

二、黑豆

在黑豆当中含有特别丰富的矿物质、蛋白质以及微量元素，而且所含有的花青素成分也特别高。这是一种抗氧化剂，能够起到清除体内自由基以及维护血管健康的作用。

另外，在黑豆当中含有的维生素e以及亚硫酸特别丰富，可以促使血液当中胆固醇代谢，对于扩张血管以及降低血压和血脂，都有着一定的功效。

三、黑木耳

在黑木耳当中含有的多糖物质以及胶质特别多，这些成分能够起到活血抗凝的作用。对于预防心脑血管疾病的发生，有着一定的功效。

而且在黑木耳当中含有特别多的氨基酸、以及其他微量元素，对于降血脂以及降压都有着一定的功效，还可以起到预防血栓的作用。

四、芹菜

芹菜当中的纤维素含量特别丰富，能够促使血液当中过多的胆固醇快速排出体外的作用，对于降血脂以及预防血栓生成有着一定的效果。

另外，芹菜中的钾元素含量也特别多，这种物质可以促使体内的钠离子快速排出，达到保持水钠平衡的效果，对于扩张血管以及降低血压，都有很好的疗效。

五、玉米须

对于高血压患者来讲，每天可以用玉米须泡茶饮用，能够起到非常好的利尿解毒以及降压功效。

而且玉米须中的成分还能够起到调节血液中血脂含量的作用，对于降低血脂以及血糖值有着非常重要的作用。

总而言之，对于高血压患者来讲，以上五种食物一定要适当搭配食用。另外，所有富含膳食纤维、维生素、叶酸等成分的食物，都可以适当多吃。

能够起到辅助降压，以及预防高血脂、高血糖的作用，对于血管的健康也有一定的维护效果。

但值得注意的是，所有的食物都没有直接降压功效，一旦血压反复升高，必须在医生指导下服用药物治疗，才能够起到平稳降压以及维护自身健康的效果。

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