身体的最强劲“打工仔”——跟腱：我压力大得发炎了

2021-03-18 足踝外科王医生

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建议大家要适当运动，运动前，做好热身伸展运动。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。

跟腱是我们人体最强劲的肌腱，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。

跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。

我们行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。但是呢，能者多劳，每天这样走来走去，时间长了，它也会出现劳损，会发炎。我们称它跟腱炎，你若是感觉足后跟痛，可能就是它在捣蛋了。

跟腱炎的症状

问题1

难道足后跟痛就是跟腱炎了吗？

王医生

足后跟痛的原因不一定是跟腱炎，而患了跟腱炎一定会足后跟痛。

而根据病变部位的不同，跟腱炎分为两种情况，一种叫止点性跟腱炎，就是在跟腱与骨头连接的位置；第二种叫非止点性跟腱炎，位置稍微靠上一点。

这两种情况都会引起足跟部上方及内部疼痛、酸痛、压痛或僵硬，影响行走和运动。

跟腱炎的易患人群

问题2

什么人容易患上跟腱炎呢？

王医生

患跟腱炎风险最大的人是周末勇士型运动爱好者（Weekend Warrior），他们平时缺少体育活动，在周末进行超量运动；还有脚长期过度内翻如经常穿高跟鞋的人群；高强度运动员；摔倒、踩空而产生的压力也会损伤跟腱。

你中招了吗？不要一时兴起进行超量运动哦

王医生

当然，还有研究表明，肥胖也是致病因素之一。

（苦涩脸）

王医生

所以建议大家要适当运动，运动前，做好热身伸展运动。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。

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