女人开始衰老，身体5处变化明显，多做4件事，及时按下衰老暂停

不管是男性还是女性，到了一定的年纪之后，身体都会步入到衰老的阶段，因为到中年以后，人体各个器官以及代谢的速度不断的减慢。

由此，体内消化以及排泄的能力下降，毒素垃圾的积累，器官的衰老，都会引起人体出现各种各样的变化；

尤其是女性朋友，一旦开始步入中年，身体这几个部位衰老的速度会逐渐的加快，因此在平时要做好，这保养工作！

女性衰老时，这几个部位都会通报：

1、骨质疏松

女性朋友步入中年之后，会发现自己身体的力量大不如从前，这主要是因为体内骨质含有的钙质，不断地在流失；

尤其是本身具有内分泌失调或者紊乱的女性朋友，更是会影响到身体对钙的吸收，从而引发骨质疏松。

2、失眠多梦

女性朋友上了年纪之后，会发现自己经常出现失眠多梦，或者是潮红，甚至是睡眠质量不断下降的情况；

这主要是由于随着年纪的增长，女性步入更年期之后，身体以及精神状态都会变差，而且相当容易受到心情的影响。

此时如果多加关注，容易出现焦虑不安，或者是抑郁等各种各样的负面情绪。

3、便秘

有相当一部分女性朋友身体衰老，最典型的外在表现就是出现便秘，因为人体在衰老之后，体内的肠道蠕动能力会下降；

再加上活动量的减少，以及一些不好的生活习惯，相当容易引发便秘，这类女性朋友通常都会出现大便干结的情况，所以需要日常多加注意！

4、绝经

女性衰老，最典型的一个外在表现就是绝经，一般情况下，45周岁到55周岁的女性朋友都会经历一个更年期综合症；

此时绝经就是自然而然发生的事情，女性朋友要学会从心里去接受，才能够更好地去度这一个新的时期。

5、头晕头痛

女性老了之后，除了面容会出现衰老，身体血液的循环和代谢也会出现断变慢的情况；

此时最典型的就是出现身体心脏和大脑的供血不足，因此，在日常生活当中，经常容易出现头晕头痛的现象，或者是伴随着脸色发白的症状出现。

想要延缓衰老，日常做好这几件事非常有必要：

1、多休息

女性朋友保证充足的睡眠，能够有效的去改善皮肤的状态，这是众所周知的事情，除此之外，它还能够去提高女性朋友的身体的免疫能力；

因此，女性朋友想要延缓衰老，一定要做到早睡早起，尤其是对于中老年女性朋友而言，睡前泡一下脚，还能够提高睡眠质量。

2、多喝水

人体水分充足的时候，能够更好的去促进代谢器官和系统的正常工作，因此，对于女性朋友有而言，多喝水是非常有必要的，一天摄入1500毫升的水，能够真正地去提高身体代谢废物的排出，由此去维持女性朋友年轻的状态。

3、适当锻炼

当代女性大多数都是久坐不动的，这样对于延缓衰老也是没有帮助的，只有积极地参加一些活动，才能够让身体更好的循环，由此促进多巴胺的分泌，加速血液循环和代谢，身体的各个器官组织细胞能够得到充足的氧气和营养。

4、合理饮食

女性朋友衰老，还会导致身体出现一些生理性的病变，因此，合理均衡地安排，饮食也是相当关键的，这样不但能够去满足口腹之欲，同时也能够更好的补充身体所需要的一些营养物质。

总而言之，对于女性朋友而言，当发现自己出现以上介绍到的几个点的时候，通常都说明身体已经步入到了衰老的阶段，是需要及时的进行保养，才能够更好的延缓步入衰老的进程，尤其是在日常生活当中，坚持运动以及维持良好的心情，对于延缓衰老是具有非常大的帮助作用的。