便秘反复难缠,医生:喝对四杯水,清热,降火,明目,还补充营养

2021
03/18

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一旦出现便秘现象,必须调整好自己的生活习惯,所有辛辣刺激性食物不要摄入。

每周排便次数少于三次,而且每次排便时都会非常困难,这种现象就被称为便秘。导致出现便秘的原因,一般与饮食不当、心理压力等有关。

一旦患有便秘,患者会出现一系列腹部胀痛、食欲减退的现象,还会使肠道健康受到严重损伤。所以说,一旦患有便秘,必须快速治疗。

另外,一定要调理好自己的饮食。患者除了多食用一些蔬菜、水果、粗粮等食物以外,每天必须要多补充水分。

尤其是以下“四杯水”,能够起到防治便秘的作用。下面,就为大家详细介绍一下。

便秘人群喝什么水?

一、蒲公英水

对于便秘患者人群来讲,可以适当的用蒲公英的叶子,或者是用蒲公英的根部泡水饮用,能够起到通便的功效。

尤其是对于因为体内火气旺盛从而导致的便秘,有着非常好的治疗效果。

在蒲公英当中,含有特别丰富的维生素a、维生素c、维生素b族;另外,叶酸、有机酸、菊糖、蒲公英素、蒲公英醇的含量也非常丰富。

这些营养元素能够起到消肿、散结、解毒、清热以及利尿通便等一系列功效,如果患有胃炎或者是结肠炎的话,可以起到消炎、改善症状的功效。

有很多便秘人群会出现口腔溃疡以及面部色斑等症状,可以适当每天喝一些蒲公英水。

二、菊花水

菊花泡水饮用有着清热、解毒,以及明目、清肝、降火等功效。

另外,在菊花当中含有很多的氨基酸、挥发油、维生素等多种微量元素,能够起到抗病毒、抗菌、解热、降燥等一系列功效。

而且在菊花当中所含有的单宁物质,能够起到促使胃肠道快速蠕动的作用。如果出现便秘现象时,可以用烘干后或者晒干后的菊花来泡水饮用,能够起到较好的润肠通便的功效。

三、蜂蜜水

对于便秘人群来讲,每天一定要适当的饮用一些蜂蜜水。蜂蜜当中含有的单糖、葡萄糖以及维生素、果糖、氨基酸、矿物元素特别丰富。

这些营养物质能够起到保护胃肠黏膜,以及润滑肠道的作用。

对于便秘人群来讲,每天适当饮用一两杯蜂蜜水,既能够起到润肠通便的作用,还可以达到保护肠道黏膜免受一些有毒有害物质侵袭的效果。

对于预防一些肠道疾病,比如说肠癌,有着一定的好处。

四、荷叶水

用荷叶泡水饮用,对于肠道中的一些毒素有着非常好的清理作用。还可以分解掉身体当中过多的油脂成分,达到减肥健身的效果。

另外,如果摄入过多油腻食物的话,不但很容易出现肥胖现象,也会使得肠道健康受到一些损伤。

那么,就可以适当泡一些荷叶水饮用,能够起到排除肠道毒素,以及润肠通便等一系列功效。

总而言之,一旦出现便秘现象,必须调整好自己的生活习惯,所有辛辣刺激性食物不要摄入。

每天应多吃一些富含水分、维生素和纤维素的食物,比如说各种蔬菜和糖分较低的水果。

另外,粗粮类、豆类食物也要适当摄入。除此以外,以上四种水可以适当饮用。但要根据自己的体质进行搭配,否则的话,不但起不到通便的效果,还会对身体健康造成一定危害。


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关键词:
蒲公英,维生素,清热,营养,降火,肠道,通便

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