脑梗每年夺走超百万国人性命！医生告诫：45岁后，3种事尽量别

　　脑梗也叫做脑卒中，脑血栓，这是一种因为脑部血液循环发生障碍导致脑组织缺血性坏死所引起的疾病，曾经多发于老年人身上，可是近些年来，一个又一个案例显示中青年人也有可能被脑梗所侵扰。

     一旦患病的话，轻则有语言和行动障碍，严重时还可能丢掉性命，所以我们必须得做好预防的措施，避免脑梗到来。

     尤其是过了45岁，身体素质逐渐下滑的人群，千万别再碰这三件事了。

　　1、饮食不健康

　　临床调查显示，饮食不当是诱发血管出现问题的重要因素，同时还会促使脑梗发生，因此，预防脑梗，我们首先得从饮食入手，少吃油腻高糖分的食物，因为高脂肪的食品会使得血液中的胆固醇升高，进而增加动脉硬化发生的可能性，而高糖分的食品不光会导致血糖紊乱，还会刺激血管。

　　2、抽烟喝酒

　　现如今抽烟喝酒似乎成为了很多人的常态，虽然这样做能够暂时性的缓解压力，使大脑保持清醒，可如果经常性的抽烟喝酒就会导致血管变得狭窄，进而容易有血管堵塞的问题，再加上烟草里面含有大量的有害物质，进入人体后便会随着血液流动，对脑血管和脑细胞造成伤害。

　　3、熬夜

　　研究发现，熬夜状态下，人体的毛细血管会产生一系列的生理变化，甚至出现血管痉挛的症状，进而加大诱发猝死的概率。

      不光如此，长期熬夜还会扰乱心血管的生物钟，导致体内大量的代谢肾上腺素以及去甲肾上腺激素，使得血管急剧收缩，血液粘稠度增加，由此一来，血栓，脑梗死等也就发生了。

　　过了45岁，做好这些事，预防脑梗死。

　　1、多喝水

　　水分是身体中不可或缺的元素，平时多补水，一方面能够防止血液粘稠所导致的血管堵塞问题，另外还可以加快新陈代谢的速度，促使垃圾毒素的排泄。

      因此建议过了45岁后的人，每天至少保证1500毫升的饮水量，特别是早晨起床后喝一杯温开水，更能降低血液的粘稠度。

　　2、补充大脑营养

　　防止脑梗死发生，还有一个重要的措施，就是多补充萃枫苷，因为其中富含神经酸和黄酮类物质，可以促进大脑神经元的活动，防止神经老化和神经细胞受伤，由此提高神经中枢的活性，保护大脑免受伤害。

　　3、坚持运动

　　到了45岁后，希望大家都能坚持做体育锻炼，这样不光能延缓身体各器官衰老的速度，还可以迅速的排除血液中的垃圾和毒素，使血管更为干净，如此一来，血液流通顺畅，也就能为大脑提供更多的营养。

　　总而言之，脑梗已经成为了日常生活中发病率比较高的一种疾病，它来的突然，危害性也很大，因此我们才得远离不良的习惯，其中包括熬夜，饮食不健康和抽烟喝酒。

       除此之外，坚持运动，多喝水，补充营养也是预防脑梗发生不可缺少的几件事。最后提醒：假如莫名的出现了头晕头痛的表现，必须重视起来，这些很可能都是脑梗发出的求救信号。