身体的最强劲“打工仔”——跟腱:我压力大得发炎了

2021
03/18

+
分享
评论
足踝外科王医生
A-
A+

建议大家要适当运动,运动前,做好热身伸展运动。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量。


 
 





跟腱是我们人体最强劲的肌腱,在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。


跟腱长约15cm,是人体最粗大的肌腱,由小腿三头肌肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。


 


 

我们行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。但是呢,能者多劳,每天这样走来走去,时间长了,它也会出现劳损,会发炎。我们称它跟腱炎,你若是感觉足后跟痛,可能就是它在捣蛋了。


 



跟腱炎的症状


问题1

 

难道足后跟痛就是跟腱炎了吗?


王医生

足后跟痛的原因不一定是跟腱炎,而患了跟腱炎一定会足后跟痛。


而根据病变部位的不同,跟腱炎分为两种情况,一种叫止点性跟腱炎,就是在跟腱与骨头连接的位置;第二种叫非止点性跟腱炎,位置稍微靠上一点。


这两种情况都会引起足跟部上方及内部疼痛、酸痛、压痛或僵硬,影响行走和运动。





 

 


跟腱炎的易患人群


问题2

 

什么人容易患上跟腱炎呢?


王医生

患跟腱炎风险最大的人是周末勇士型运动爱好者(Weekend Warrior),他们平时缺少体育活动,在周末进行超量运动;还有脚长期过度内翻如经常穿高跟鞋的人群;高强度运动员;摔倒、踩空而产生的压力也会损伤跟腱。


你中招了吗?不要一时兴起进行超量运动哦


王医生
 

当然,还有研究表明,肥胖也是致病因素之一。


(苦涩脸)

 


王医生

所以建议大家要适当运动,运动前,做好热身伸展运动。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量。





本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
足后跟痛,王医生,三头肌,压力,肌腱,运动

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!