每晚坚持用热水泡脚，身体会变好，可5件小事做不好，反易伤身

由于工作压力的增大，生活节奏的加快，很多疾病已经越来越年轻化，所以大家经常会在养生上花费很多心思。

其中，有一个养生方法一直很受大众的欢迎，那就是每天晚上用热水泡脚。

那么用热水泡脚，到底能给身体带来哪些好处呢？

1、缓解疲劳

在结束一天的工作后，到了夜晚，人体血液循环和身体代谢的速度都会降低，容易出现腰酸背痛的情况。

这个时候，用热水泡一泡脚，可以彻底释放压力，解除身体的疲劳，让身心都得到很好的放松。

2、提高睡眠质量

在泡脚的过程中，热水可以刺激脚部的经络，加速血液循环。对于手脚冰冷暖不热的朋友来说，夜晚睡前泡泡脚可以让双脚在晚上睡觉的过程中保持温暖，能够明显提高睡眠质量。

3、去除湿气

现在很多人因为压力过大、长期熬夜、饮食不健康等原因会出现体内湿气过重的情况，而晚上睡前用热水泡脚可以帮助去除湿气。

泡脚给身体带来的好处非常多，但是泡脚的过程中也有很多事项需要注意。

如果违反了这些禁忌事项，反而可能会给身体造成损伤

1、有心血管疾病的患者不宜经常泡脚

泡脚会加速血液循环，导致血管扩张，使身体心率加速，加重心血管的负担。并且，在泡脚的过程中，血液会向下肢集中，这个时候很容易导致大脑供氧不足，容易发生危险。

2、脚部有伤口时不宜泡脚

对于脚部有伤口或者有炎症的朋友来说，是不适合用温水泡脚的。因为当皮肤有伤口时，应尽量保持伤口及周边皮肤的干燥，而泡脚很容易滋生细菌，导致伤口发炎。

所以在这种情况下，大家要避免泡脚，只需要简单用清水对脚部进行清洁即可。

3、高血糖患者不宜经常泡脚

血糖水平较高的人也不适合经常泡脚，因为当血糖水平比较高的时候，人体的皮肤会变得比较脆弱，在泡脚的过程中，可能无法很好的感受温度是否过高。

在这种情况下，长时间泡脚的话很容易导致脚部受伤。

4、饭后不宜立刻泡脚

泡脚的时间也是需要注意的，在进食过后是不应该立刻泡脚的。因为在进食过后，全身的血液供给会向胃部集中，以保证食物能够得到及时的消化和吸收。

如果在这个时候用热水泡脚，会使血液循环向下肢集中，导致胃部供血不足，食物无法及时得到消化。长此以往，容易导致消化不良，产生胃部疾病。

5、泡脚时间不宜过长

有的人在泡脚过程中会不停延长时间，想要达到更好的养生效果，这种想法是错误的。如果是泡脚时间过长的话，会导致头晕、头痛等症状，最佳的泡脚时长应控制在20分钟以内。

以上就是泡脚的好处介绍以及泡脚需注意的事项介绍。在众多的养生方法中，泡脚是非常好的选择，既不用花费金钱，又能达到很好的养生效果。

但还要提醒大家注意的是，泡脚时的水温不宜过高，应尽量保持在四十度左右，只要能达到让身体微微发汗的状态即可。

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