肺癌、胃癌、肠癌、肝癌都是“高发”癌症,如何预防?医生支招

2021
03/15

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大家还应每年到医院做一次常规体检,如果是癌症的高危人群,可以做针对性的癌症筛查项目,有助于及早发现病情,及时治疗,减轻癌症对健康造成的危害。

癌症近几年发病率越来越高,特别是肺癌、胃癌、肝癌、肠癌这四种癌症,发病率更是在所有癌症中遥遥领先,也夺去了许许多多的生命。

癌症治疗难度大,死亡率高,有很大一部分在于其早期症状不明显,等到人们发现身体出现异常时,再想办法补救已经为时已晚。

对于癌症,与其在患病之后再想办法补救,不如在生活中做好预防工作。

那么,对于上述的肺癌、胃癌、肝癌、肠癌这几种常见的癌症,生活中要如何预防呢?

一、肺癌的预防

1、不吸烟

烟草中含有大量的有害物质,仅致癌物就高达数十种,想要预防肺癌,一定要及时戒烟,同时远离二手烟环境。

2、远离大气污染

预防肺癌,应远离受污染的环境,室外空气质量不佳时,应佩戴好口罩再外出。此外,烹饪过程中也要全程开启油烟机,保持室内通风。新装修好的房子要至少通风半年再入住。

二、胃癌的预防

1、清淡饮食

胃癌的发生与饮食有很大关系,如果吃辣、吃盐过多,都可损伤胃黏膜。

此外,过多摄入腌制食品,其中含有的亚硝酸盐也可损伤脾胃,还可在体内生成亚硝胺,可诱发胃癌。

因此,想要保持胃的健康,要选择吃清淡、易消化的食物,尽量少吃上述几种食物。

2、保持精神放松

如果长期压力过大、精神紧张,也容易诱发胃癌及其他癌症,生活中要学会释放压力,保持乐观、积极的态度,可减少胃癌的发生风险。

三、肝癌的预防

1、注意饮食

黄曲霉素是一种极强的致癌物,可诱发肝癌的发生。黄曲霉素多存在于变质、发霉的食品中,一旦发现食物发霉,要及时扔掉。

此外,咸菜、腊肉等腌制食品中含有大量的亚硝酸盐,进入人体后可产生亚硝胺,也可诱发肝癌,应尽量少吃。

2、限制饮酒

酒精对肝脏可造成很大负担,还可直接损害到肝脏细胞,长期、大量的饮酒可导致酒精性肝炎的发生,随着疾病的进展,可形成肝硬化,最终引起肝癌。想要预防肝癌,要严格限酒,最好滴酒不沾。

四、大肠癌的预防

1、减少高蛋白、高脂肪食物的摄入

不少人在生活中长期摄入大量的高脂肪、高蛋白食物,而富含纤维素的食物却很少食用,这种饮食方式可导致肠道蠕动变慢,也可影响排便,增加患上肠癌的几率。

建议大家在生活中增加蔬菜、水果、粗粮的摄入,这些食物中的膳食纤维可以促进排便,减少废物、毒素在体内堆积,降低肠癌的发生率。

2、多运动

建议生活中坚持每周4~5次的运动,每次运动时间不少于30分钟,也有助于预防肠癌的发生。

以上就是几种常见癌症的预防措施,总的来说,想要预防癌症,饮食要健康,多运动,还要有良好的心态,做到这些,可以提高免疫力,防止癌症的发生。

除此之外,大家还应每年到医院做一次常规体检,如果是癌症的高危人群,可以做针对性的癌症筛查项目,有助于及早发现病情,及时治疗,减轻癌症对健康造成的危害。


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关键词:
黄曲霉素,亚硝胺,癌症,预防,饮食

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